【天使寶寶養成記】學會這幾招，哄睡so easy！

幾乎每個爸爸媽媽都經歷過一段鬥智斗勇，軟硬兼施，互相妥協的「哄睡」經歷。把一個寶寶哄睡著，是一件只知道「心裡苦」的事情。

小寶寶就像是永遠消耗不完精力的蓄電池，永遠不斷電，無論是白天玩耍鬧騰得有多累還是白天狂睡狂睡，到了晚上，就總是沒有睡意，無論怎麼哄，他都把你當做透明，還是瞎鬧騰。

遇到寶寶，這裡教你這幾招哄睡小技巧，讓你的寶寶養成天使寶寶。

【既定的睡眠模式——包個有安全感的襁褓】

針對3個月以內的寶寶，由於還處於媽媽子宮裡那種感覺，寶寶缺乏安全感，容易被驚醒，所以，包裹著一個暖暖的襁褓，他就很安心，睡得很香。

【養成睡眠規律】

當寶寶六個月後，大腦發育到一定程度上，可以進行睡眠規律的養成。

父母在哄睡過程中應該有一些時間規律，寶寶一般3-4小時都會有困意想睡覺，在這些時間點上，行程一個規律，一到這個時間點，就開始習慣性哄睡，自然而然到點就容易睡著了。

【在觸覺上下功夫】

可以用撫觸或者撓撓寶寶的頭皮或者是按摩眉心，對寶寶入睡也是有幫助的。

把拇指放在嬰兒前額中間（眉毛上方）用指腹輕柔向兩側平推至太陽穴，重複 3 次。雙手捏住耳朵，輕輕扯拉揉捏，拇指沿著耳廓畫圈。從上到下輕輕揉捏，手臂做伸展運動。在寶寶的手掌、手背畫圈，讓他手臂張開。捏住一根手指，從指跟拉至指尖。

【在聲音上做文章】

聲音可以使人放鬆、吸引注意力、建立睡眠聯想，在嬰兒睡眠中發揮著巨大的作用。

催眠曲可謂是從古至今流傳範圍最廣的哄睡方法了，當媽媽在寶寶耳邊輕唱時，溫柔的語氣、獨特的嗓音會給寶寶安定感，幫助寶寶入睡。當然，每個寶寶都不一樣，寶爸寶媽要和寶寶一起探索最有效的催眠曲。

其實如何幫助小寶寶自主入睡的方法並不難，主要得看寶媽們是否能堅持，以及是否有耐心！只要持之以恆，相信大家都能培養出一個可愛的天使寶寶呢~