孩子乾瘦不長個責任主要在父母！5類食物少吃，不狠心啥葯也沒用

很多孩子乾瘦不長個，我實話說，責任在父母身上。我在門診見得太多了——五六歲的孩子瘦得像根豆芽菜，個頭明顯落後，一問才知道，全是平時餵養不當把脾胃給傷了。脾胃一弱，吃進去的東西不消化、不吸收，拿什麼長個長肉？

前兩天複診的一個孩子讓我印象很深。剛來的時候，6歲的男孩，體重只有30斤，身高1米14，比同齡人矮了不少。孩子臉色蠟黃，皮膚摸上去粗糙，頭髮又稀又黃，整個人看著就是營養不良的樣子。

孩子媽媽還特別委屈，說家裡吃的也不差啊，他胃口也還行，什麼都願意吃，可就是不長肉不長個。我一看孩子舌苔，又厚又黃，再一問，果然排便困難，兩三天一次，干硬得像羊糞蛋。

這就是典型的胃強脾弱——吃是能吃，但脾運化的能力跟不上，吃進去的食物堆在體內消化不掉，積久了生熱，腸道里的津液被耗干，大便自然越來越干。長期這樣，營養吸收不了，長個就更難了。

說到底，這類孩子多數是被家長「寵」壞的。零食、蛋糕、飲料，孩子想吃就給，生怕餓著。孩子開心了，家長也省心了，可脾胃遭殃了。

小兒脾胃本就嬌嫩，稍微不注意，吃錯了，或者吃撐了，就容易出問題。一開始可能只是偶爾積食、口氣重，時間長了就變成厭食、便秘、睡不安穩，嚴重的還會體質差、老生病，生長發育自然就落後了。

「病從口入」這話一點不假。想讓孩子脾胃好、長個長肉，家長首先得狠下心，有些食物真的得嚴格控制。

比如，很多家長愛給孩子熬骨頭湯，覺得補鈣，其實湯里更多的是脂肪和嘌呤，油膩得很，孩子喝多了反而容易消化不良。

還有湯泡飯，看著有湯有飯挺營養，但飯被湯泡軟了，孩子不咀嚼就吞下去，湯液稀釋胃酸，反而加重消化負擔，更容易積食。

甜品也要少給，糖分太高，阻礙脾的運化，吃多了還易胖，容易讓骨齡偏大，壓縮長個空間。

油炸食品更不用說，炸雞、薯條這些，偶爾解饞行，吃多了脾胃根本受不了。

再有就是大補的東西，像什麼田七海馬湯、蜂王漿，有些家長為了讓孩子長個，拚命給補，結果補出了性早熟，骨齡提前跑完，反而長不高了。

這些食物不是絕對不能吃，但絕不能沒有節制，家長不控制，吃再多葯也白搭。

針對這個孩子的情況，我給他開了膏方。裡面用丹皮、炒梔子、柏子仁來清熱、潤腸通便，解決便秘的問題；雞內金、炒谷芽、焦山楂負責消積導滯，把堆積的食物清掉；再加上茯苓、山藥、太子參健脾益氣，把脾的運化能力提上來；最後配上川牛膝、骨碎補強筋壯骨，專門幫助長個。

調理了大概1個月，這次複診，孩子臉色明顯好多了，舌苔也乾淨了，不積食了，大便基本每天一次，睡覺也比以前踏實，身高還長了1公分。媽媽特別高興。

其實中醫調理這類脾虛矮小的孩子，優勢就在於「一人一方」，不是簡單補鈣或者打生長激素，而是先把脾胃這個「發動機」修好。孩子能吃能消化了，吸收進來的營養才能變成骨骼和肌肉，自然就長個長肉了。

當然，我也反覆提醒這位媽媽，飲食上該忌口還是得忌口，不然吃再多葯都沒用。媽媽也保證一定看好孩子，再堅持1-2周，脾虛的問題基本就能調過來，後續長個長肉就不是難事了。

所以家長們，如果你家孩子也是又瘦又小、吃飯費勁、容易積食、大便不正常、睡覺翻來覆去，千萬別拖。抓緊調整飲食習慣，早點把脾胃調理好，孩子長個才能跟得上。

我常用的膏方、健脾貼等健脾助長的方法，適合各個年齡段的孩子，安全、便捷，孩子好接受，結合孩子情況針對性選擇適合的方法，很快就能見到改善。