孩子泡腳就能長高？專家提醒：做好這5件事比啥都重要

「個子矮就泡我」「兒童專用」「高個子泡出來」……近日，對孩子身高充滿焦慮的李女士在電商平台看到一款宣稱能助長高的兒童泡腳中藥包，儘管頗為心動，可冷靜下來又犯嘀咕：泡個腳就能長高到底靠不靠譜？

記者在多家電商平台注意到，除了長高泡腳包，長高固體飲料、長高奶粉、長高穴位噴霧、長高穴位貼……各類貼著「長高」「增高」標籤的商品幾乎覆蓋了兒童生活的方方面面。

「個子矮就泡我」

有誇大宣傳之嫌

根據李女士提供的線索，記者在協和京品旗艦店的店鋪主頁看到這款兒童泡腳中藥包全稱「兒童牛膝伸筋草足浴包」，券後價為68.6元，一周內已有上千人購買。點擊商品鏈接，產品信息處寫著「助長高」「調理脾胃」「增強抵抗力」等字眼。宣傳圖中介紹，該款產品系3歲至15歲專用，助長強骨組方包含12味專配升級好料（桂枝、艾草、雞血藤、甘草、地黃、當歸、伸筋草、黃芪、党參、骨碎補、杜仲、牛膝等）。

客服工作人員解釋稱，這款產品之所以能幫助孩子長高，其原理是「通過科學配比的中草藥成分，溫和刺激足底穴位，促進血液循環和生長激素分泌，輔助孩子骨骼發育」。

中國中醫科學院中醫基礎理論研究所副研究員王國為告訴記者，這幾味中藥的功效雖然涉及溫通經絡、調補氣血、補肝腎、強筋骨等，但並非「增高特效藥」，其功效也主要是通過口服的方式產生，「單純依靠這些中藥泡腳進而達到增高效果，缺乏科學依據」。另外，客服工作人員的說法將中醫藥理論與現代醫學概念進行簡單轉換，有誇大宣傳之嫌。

純靠喝點東西就「長高」

也不可靠

記者在電商平台看到，除了泡腳包，還有很多以「長高」為賣點的口服產品，這些產品大多含有賴氨酸、cbp、γ-氨基丁酸等成分。「個子噌噌」「全天猛漲」……理想寶貝輕力高γ-氨基丁酸賴氨酸固體飲料在宣傳頁展示的功效證書上寫著：「經統標動物實驗，該產品對活體動物具有促進骨骼發育、促進長高的功效。」

對此，首都醫科大學附屬北京潞河醫院兒科副主任醫師吳鴻波表示，賴氨酸作為人體必需氨基酸之一，確實在生長發育過程中扮演著重要角色。不過，賴氨酸的補充價值主要體現在營養不良人群。現代社會中，普通家庭的兒童很少會出現嚴重的賴氨酸缺乏癥狀。均衡的日常飲食完全能夠滿足生長發育所需的賴氨酸攝入量。

至於cbp，吳鴻波稱，cbp即初乳鹼性蛋白，是從牛初乳中提取的一種鹼性蛋白質，其輔助作用有限，僅能在骨骼代謝層面提供微弱支持，無法直接刺激骨骼生長，更不能替代鈣、維生素d等核心營養素對骨骼發育的作用。

一位從事兒童生長發育研究多年的業內專家告訴記者，γ-氨基丁酸是一種重要的中樞神經系統抑制性神經遞質，關於γ-氨基丁酸是否能幫助長高，科學界尚無確鑿證據支持其直接促進身高增長的作用。

律師：宣傳長高功效存在違法風險

北京市盈科（石家莊）律師事務所股權高級合伙人畢強告訴記者，「長高/增高/促進長高」等屬於對人體生長發育產生特定效果的結果性承諾。對普通食品而言，法律明確要求食品廣告內容應當真實合法，不得含虛假內容，且不得涉及疾病預防、治療功能。「固體飲料屬於普通食品類別，若以『長高』作功效宣傳，通常會被認定為虛假或引人誤解宣傳，存在較高違法風險。」

值得注意的是，根據市場監管總局、國家衛生健康委、國家中醫藥局聯合發布的《允許保健食品聲稱的保健功能目錄非營養素補充劑（2023年版）》，「改善生長發育」這一功能聲稱已被取消。

對泡腳包、穴位貼、噴霧等日用品或一般產品而言，除醫療、藥品、醫療器械廣告外，法律禁止其他廣告涉及疾病治療功能，並不得使用醫療用語或易使商品與藥品、醫療器械相混淆的用語；以「穴位」「骨骼發育」「增高」等製造醫療效果聯想，也容易觸碰該紅線。

畢強表示，至於商家展示的「功效證書」，多為企業委託第三方出具的檢測/評價材料，其法律屬性通常不等同於行政許可文件（如藥品批准文件、醫療器械註冊證、保健食品註冊/備案憑證）。即便材料真實，也通常只能證明特定樣品在特定條件下的檢測情況，更不能作為普通食品、固體飲料對外宣傳「促進長高/增高」的合法依據。如家長確有身高發育疑慮，建議以正規醫療機構評估為準，避免被「焦慮營銷」牽著走。

如何科學地幫助孩子長高？

吳鴻波告訴記者，孩子的身高由先天的遺傳因素和後天的環境因素共同作用。其中遺傳是孩子生長發育的潛能，而營養、睡眠、運動、內分泌、心理等因素，都可以實際影響到孩子的身高。

家長究竟應該如何科學地幫助孩子長高？吳鴻波建議如下↓

均衡營養：保證優質蛋白（牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦）、鈣質（奶製品、豆製品）、維生素d（曬太陽、蛋黃、深海魚）的攝入，不挑食偏食，少喝含糖飲料、少吃油炸食品。

規律作息：督促孩子21:30前入睡，保證每晚8～10小時睡眠，為生長激素分泌提供充足時間。

適度運動：每天進行30～60分鐘縱向運動，如跳繩、摸高跳、籃球、游泳等，避免過度負重運動（如大重量舉重）。

定期監測：每年記錄孩子身高體重變化，若發現生長速度放緩（兒童期每年增長＜5cm），及時就醫排查內分泌等問題。

保持良好心態：為孩子營造輕鬆愉快的家庭環境，避免過度焦慮身高問題給孩子帶來心理壓力。

王國為稱，家長切勿因孩子身高焦慮盲目使用所謂的增高產品，而忽視了飲食健康、保證睡眠時間和運動等重要因素。建議諮詢專業醫生排除病理因素，如需中醫調理也應找專業中醫師診療，制定科學合理的治療方案。

來源：央廣網