生完孩子真的得「坐月子」？科學調理，請注意這3點

女性生產是一件大事，要在生產後注意身體調養，時間大多需要一個月左右，因此把產後身體調養這段時間又稱為坐月子。坐月子有許多的禁忌，如果犯錯誤，有不正確的行為，可能會讓身體恢復速度緩慢，甚至留下某些病根。那麼，是否生孩子以後都要坐月子？

中國民間把女性生完孩子後身體調養的這段時間稱為坐月子，大多時間要一個月左右，而在坐月子期間身體保養到位，保持良好的習慣，可以促進身體的恢復，同時降低某些產後疾病的患病風險，因此坐月子是有必要的。

如果剛生產完不久就勞累，飲食不正確，沒有休養到位，根據身體情況去科學調理，有可能讓疾病找上門來，因此才說坐月子有必要，而且坐月子期間要注意什麼問題應該去諮詢別人，看看其他有經驗的人是怎麼調養的。

坐月子期間要注意什麼？

1、科學飲食

坐月子期間要注意許多問題，科學調養是關鍵，其中飲食恰當是第一原則。人體每天要攝入許多的食物，能營養滿足需求，飲食做到科學，才能增強免疫能力，維持生命活動。

但如果在坐月子期間胡吃海喝，暴飲暴食，除了影響消化系統健康，還會讓身體的恢復受影響，其中生冷、性質寒涼、辛辣、油膩食物都要遠離。去了解身體需要哪些營養物質，重點補充，在飲食科學的前提下身體狀態好之外可以降低某些疾病的患病率。

2、休息到位

不要過度勞累，應該注意休息問題，因為生產完女性的身體相對比較虛弱，虛弱時就應該休息時間充足，卧床靜養，寶寶在睡覺的時候新手媽媽有空閑時間就不要做太多其他的事，而是把時間放在睡眠上。

能提高睡眠質量，保證有充足的休息時間，才能讓身體在休息後保持精力充沛，精神狀態良好，還可以調節內分泌，增強免疫能力。可不要熬夜，晚睡，持續睡眠不足。

3、注意衛生

能注意個人衛生是防止感染，某些炎症出現的關鍵，無論是順產還是剖腹產，女性身體恢復都要一段時間，在恢復期間要注意私密部位衛生問題，局部保持乾爽衛生，如果衛生條件太差，可能會讓細菌滋生，在抵抗力薄弱時趁虛而入，後續引發某些炎症，感染，會影響健康。而能衛生這方面重視，自然疾病遠離，提高著生活質量，也能讓身體恢復速度加快。

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