兒科醫生呼籲停止食用，很多家長還在給孩子吃，儘早了解

孩子是父母愛情的結晶，是小家庭的希望，每位父母都希望自己的孩子能夠茁壯成長，孩子的一舉一動都牽絆著眾多父母的心。

很多人家長認為只要孩子喜歡吃就會安排，卻忽視了孩子的生長發育問題，等哪一天發現自己的孩子與同齡人相比較，身高差距很大的時候，或許已經晚了，接下來讓我們共同看看，平常哪些食物盡量撤下餐桌。

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這4個不良習慣，或會影響孩子身高發育

1.長時間睡眠不足

影響孩子生長的激素主要是腦下垂體分泌的生長激素，只有孩子處於深睡眠狀態下，才能夠促進生長激素的分泌，所以保持充足的睡眠是至關重要的。

現在孩子的學習壓力比較大，有些家長會給孩子報各種興趣班和補習班，這樣就不能讓孩子得到充足的睡眠。

2.挑食

很多家長出於溺愛孩子，讓孩子養成了挑食的習慣。如果孩子的營養無法跟上，身體裡面的維生素D、鈣營養缺乏之後就會影響骨骼的發育。

所以在孩子的飲食方面家長應該引起重視，多鼓勵孩子吃各種新鮮的肉類、蔬菜、水果、奶類幫助身體補充營養，才能使個子長高，體質更好。

3.亂給孩子補鈣

很多家長在面對孩子身高偏矮的情況時，第一反應就是孩子缺鈣了，於是就買回各種各樣的補鈣產品給自家孩子吃。其實，這種做法是不可取的的，過量補鈣可能會導致骨骺提前閉合，影響孩子的身高發育。

雖然孩子的生長發育離不開鈣的吸收，但盲目地給孩子大量補鈣只會適得其反。家長在發現孩子身高發育出現異常時，最好及時到正規醫院諮詢就診，別再亂給孩子補鈣了。

4.缺乏運動

很多父母可能都是比較宅的，工作了一周，都希望能夠輕鬆刷一下，因此就會呆在家，清閑一下，因此，孩子也就和父母一樣待在家裡看電視。

這樣久而久之，孩子也會比較宅，不會怎麼外出運動，缺乏鍛煉，曬太陽較少，這些都是不利於孩子長個子的。

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兒科醫生呼籲停止食用，很多家長還在給孩子吃，儘早了解

1.骨頭湯

很多家長都覺得骨頭湯的營養價值高，便三天兩頭的熬骨頭湯給孩子喝，但是骨頭湯中含有大量的嘌呤物質，在進入人體之後會轉化為尿酸，當尿酸水平升高時，腎臟負擔也會加大，孩子的腎臟本身就很脆弱，久而久之就會出現問題。

另外骨頭中的鈣含量雖然豐富，但是骨頭湯中的鈣含量卻微乎其微，因為骨頭中的鈣含量溶解到湯中就算燉了很長時間，也無法充分釋放，因此孩子吃骨頭湯並起不到補鈣的作用。

2.各種飲料

飲料果汁是很多孩子都喜歡的，因為這些飲料都是酸酸甜甜的，孩子們都喜歡喝這個味道，但是這些地方總是含有一些酸性的物質，如果經常飲用會影響鈣質的吸收。

而且這些飲料中含有很少的營養成分，色素添加劑是非常多的，對孩子的成長發育都會造成很大的影響，所以要盡量避免飲用。

3.膨化食品

膨化食品香脆甜爽，孩子喜食，但膨化食品的營養是不全面的，且高糖、高油脂、高熱量和高味精含量，大量食用容易造成飽脹感，影響正常進餐，妨礙身體對營養物質的吸收，破壞營養均衡。

膨化食品在加工過程中，可能接觸到含鉛的金屬容器而受到污染，如果長期使用受到鉛污染的膨化食物，可導致體內鉛蓄積，對兒童的生長發育及智力發育都會產生不良影響。

4.甜品

孩子吃過多甜食容易導致肥胖，還可能引起糖尿病等代謝疾病。甜食會消耗體內的維生素，引起胃酸增多，從而導致孩子消化不良等。

其次，過多的甜食還會導致兒童的牙齒滋生蛀牙，使口腔處於酸性條件，蛀牙率明顯會上升，再者，就是久而久之會使兒童產生對糖類的強烈依賴性。

5.兒童保健品

很多家長會購買各種兒童保健品，希望能讓孩子長高個，事實上，保健品無法發揮這種功效，是一種明顯智商稅。兒童處在發育階段，沒有徹底完善體內臟器。

經常食用各種保健品，導致體內肝臟腸胃壓力增加，引起嚴重問題，對發育造成影響。甚至導致藥物中毒情況，會降低智力，紊亂體內生長激素水平。

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孩子生長發育期，4種食物要常吃，有助於長高個！

1.牛奶

牛奶中含有豐富的鈣，而且蛋白質含量也很不錯，如果孩子在青春期能夠每天都喝杯牛奶，對於孩子的智力發育、身高發育是非常有好處的。

而且最好能讓孩子喝農場出來的新鮮牛奶，盡量不要喝帶包裝的牛奶。如果孩子不習慣新鮮牛奶的氣味，也可以用酸奶來替代。

2.堅果

堅果含有大量的蛋白質成分，和不飽和脂酸，孩子吃堅果能夠促進發育，加強身體的抵抗能力；也可以起到補腦益智的效果。

比如：核桃、榛子、瓜子等都可以，但是注意食用堅果不能過量，小一點的孩子必須在大人的監視下食用，以防不測。

3.魚肉

生活中，有很多的孩子非常喜歡吃肉類，還有很多孩子非常喜歡吃素食，但無論哪種情況家長都不要放任，無論是肉類還是蔬菜，在孩子的成長過程中都是有利的，要注意的就是葷素搭配均衡，尤其是魚肉，是更有利於孩子的身體健康的。

一些魚肉中，其中含有的蛋白質和鈣質的含量幾乎是遠超肉類，而且更容易被消化，對孩子長高有很好的作用，家長可以選擇多樣的魚，通過多種口味的烹飪，讓孩子多吃一些。

4.豆類

要讓孩子多吃一些豆類或豆製品，因為豆製品中含有非常豐富的營養成分和非常高的蛋白質以及碳水化合物，同時又具有很多的鈣、磷、鐵等礦物質。

它可以很均衡的補充孩子身體內缺乏的各方面營養，所以大家可以在日常飲食中給孩子多吃一些豆類或豆製品，如豆腐、豆乾等等。