「陽過」之後就沒事了？別放鬆得太早，父母還要做好3件事

放開疫情之後，身邊的朋友幾乎都是以家為單位紛紛中招。

朋友圈裡，大家都在分享自己「陽」了之後的各種癥狀：發燒、渾身疼、頭疼、嗓子疼、屁股疼……沒陽的，在慶幸自己「挺進」了「決賽圈」的同時，又忍不住開始各種「幻陽」。

看多了各種報道和分享之後，大家大多是以對待感冒的態度來對待它，覺得無非就是發燒兩三天，等燒退了基本上也就好了。

事實果真如此嗎？

我們一家的生病過程就拉得比較長。一開始，是我兒子先病倒的，一度高燒到39.4℃。

由於頭一天孩子上體育課的時候沒穿羽絨服，我們覺得他可能只是受涼了，當晚給他吃了點感冒藥。當時剛剛放開大約一周，誰也沒往「陽」這方面想。

第二天，我兒子就渾身沒力氣，說是哪裡都疼，精神狀態也很不好，與以往的發燒很不一樣。由於孩子生病我們一直是以推拿為主的，所以第二天，我們還是請的上門推拿。他反覆燒了三天，到第四天的時候，體溫終於降下來了（沒有吃退燒藥）。

這個時候，孩子姥姥也開始發燒了，到晚上的時候燒到了38.8℃，還伴隨有嗓子不舒服的狀態。我們這才意識到可能是「陽」了。

全家立即把戴著的普通口罩，都換成了N95的口罩，讓老人住到了帶有衛生間的主卧室里，盡量避免和我們接觸。

在老人發燒的第三天，我也不可避免的發燒了，搬進了主卧。也是嗓子疼、全身疼，連骨頭縫裡都是疼的，一晚上都睡不好。但體溫一直在38.3℃徘徊，所以沒有吃退燒藥。

第二天，體溫沒什麼變化，但嗓子開始不舒服。吃了點治嗓子的葯，我又在床上躺了一天。

等到第三天的時候，我老公開始發燒。我的體溫則降到了38℃以下，渾身不疼了，但開始咳嗽。做飯買菜的重擔就落到了我媽頭上。

那個時候她的癥狀減輕了，想著四五天了，應該沒什麼大礙了，就開始各種忙活。但很快，她就覺得有些力不從心了。好在我也慢慢轉好，可以幫著干點活了。

我女兒是最後一個「陽」的，當晚最高燒到39.3。那個時候推拿大姐已經不上門了，我守了一夜，由於孩子的手一直是熱的，還有點潮乎乎的感覺，所以也沒有給她吃退燒藥。（對孩子體質不太了解，或者有高熱驚厥史的孩子千萬不要硬抗，該吃退燒藥時還得吃。）

她的病程是最快的，燒了一天一夜，幾乎是睡了一天一夜，然後就退燒了。第三天就可以跟哥哥玩了，沒有其他明顯的癥狀。

從第一個人開始「陽」，到最後一個人「陽」過，我們一家經歷了大約兩周的時間。

但「陽」過之後就沒事了嗎？未必。

我媽到現在都還覺得精力不濟，快走幾步就容易喘不過氣；我老公反覆發燒了好幾次，到現在還咳嗽得厲害；我女兒的病程看起來最短，但一個多星期之後，她很明顯體力有些跟不上，上一個小小的斜坡就喊累，這在以前是沒有的事。

所以，我們一致覺得它比感冒的後勁要足得多，千萬不要放鬆得太早。

對於最早一波「陽」的，又經歷了一兩周時間的恢復，我總結了一些抗「陽」的經驗和感受分享給大家：

1、不管什麼時候，全家都要做好防護

現在回想起來，從我兒子發燒，到孩子姥姥發燒，再到我發燒，中間分別都間隔了三天。這應該得益於我們一直堅持戴口罩、每天定時開窗透風、餐具消毒清洗等。

沒有一起病倒，為我們贏得了互相照顧和恢復的時間，不至於連口熱乎飯都吃不上。

另外，父母一定要先照顧好自己，再去照顧孩子。

在群里和其他媽媽交流過後發現，基本上孩子的癥狀都比大人輕，而且恢復得也更快。所以，如果條件允許的話，大人感染之後不妨和孩子分開居住，先保護好自己。

另外，即便是「陽過」之後，出門還是要戴好N95口罩，做好防護。

2、發燒後要對症下藥

孩子發燒，父母最揪心了。

一來，孩子太小，有什麼不舒服的可能很難表達得清楚明白；二來，孩子免疫力低、抵抗力弱，很容易燒高，需要細心的護理，才能更快恢復。

那麼，孩子發燒後該怎麼辦呢？

對於3歲以下的寶寶，如果精神狀態不好、嗜睡，體溫超過38.5℃，一定要吃退燒藥，以免高燒驚厥。如果高燒還伴隨了其他的癥狀，不妨儘快就醫，以免耽誤了病情。

對於大一點的孩子來說，如果精神狀態還好，沒有其他的癥狀，飲食也還可以，可以適當地採用物理降溫，同時督促孩子少量多次、小口地多喝溫水。如果孩子手腳是熱乎的，甚至潮乎乎的，那即使體溫稍高一點也沒關係。

如果孩子的體溫已經超過38.5℃，手腳還是涼的，說明體溫還會上升。父母如果不放心的話，可以給孩子吃退燒藥。

我兩個孩子從小就推拿，很少吃藥，身體素質比較好，又沒有其他的癥狀。所以這次即便是燒到了39.3℃，也沒有吃退燒藥。

3、「陽康」之後不要大意，忌劇烈運動，忌暴飲暴食

這場「戰疫」主要是以發燒為主，很多人覺得體溫恢復到正常就說明病好了。

其實不然，它比普通的感冒「後勁」要大多了。

• 忌劇烈運動：雖然看似「陽康」了，但這個時候人的身體還是比較虛弱的，需要繼續休養，保證充足的睡眠，否則病情很容易反覆。
• 忌暴飲暴食：康復期間，還是要以清淡為主。孩子的脾胃功能較弱，太多、太重口味的食物，會加重孩子腸胃的負擔。所以，這個時候不要急著給孩子進補，或是吃得太多。

最好，一定要保持好心態。不要太焦慮，也不要太擔心。

既然大環境下，「陽」是不可避免的，那就保持良好的心態去對待。

讓孩子養成戴好口罩、常洗手、不亂摸東西的好習慣，做好日常防護。生病之後，不亂用藥、不過度用藥。做到臨危不亂，才能更快康復。

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文| 菈媽，多平台簽約作者，喜歡閱讀經典育兒和心理學書籍，專註科學育兒和親子情感的二寶媽。

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