寶寶8個月沒吃過輔食？輔食添加有講究，第一口輔食別吃錯了

帶孩子去社區醫院體檢，遇見一個第一次帶寶寶來體檢的媽媽向旁人炫耀:自己的母乳非常充足，就算寶寶不吃輔食也完全足夠寶寶吃飽，所以目前寶寶八個月了沒吃過輔食。

既然有人開了頭，我們就來說說關於寶寶添加輔食的事。

一，母乳再好也不能一直當飯吃，要適時添加輔食。

寶寶六個月以後，母乳已經不能完全滿足寶寶的營養需求了，而欠缺的這一部分營養就要在輔食中獲得。

所以要在適當的時間給寶寶添加輔食。

過早過晚添加輔食都是不好的。

太早，寶寶的腸胃功能不算很好，輔食會給增加寶寶腸胃的負擔，也容易發生食物過敏的風險。

太晚，會導致寶寶的營養不夠全面，令寶寶錯過了學習吞咽、咀嚼的敏感時期，可能會影響寶寶頜骨和牙齒的發育，讓寶寶變醜。

一般是在寶寶6個月左右添加輔食，不晚於8個月！

二，寶寶的第一口輔食別吃錯了

6個月以後的母乳中缺失的營養中包括鐵元素。

因為母乳中的鐵元素本來就比較少，在寶寶六個月以後體內自帶的鐵元素也基本耗盡了。

如果不及時補充鐵元素，寶寶就容易出現貧血的情況，從而損害寶寶的認知能力和免疫功能，而寶寶六個月後到一歲就是寶寶貧血高發期。

所以寶寶現在的首要任務就是補鐵。

7-12月齡的寶寶每天所需要的鐵元素含量是10mg，但97%的鐵元素來源於輔食。

因此，寶寶的第一口輔食應該是富含鐵元素的食物。

以前醫生會建議第一口輔食是蛋黃，後面又建議吃高鐵米粉。

2022版本的《中國居民膳食指南》推薦:寶寶六個月齡起應該繼續母乳餵養，但必須要添加輔食，首先從肉泥、肝泥、強化鐵的嬰兒谷粉等富含鐵的泥糊狀食物開始。

也就是說，寶寶的第一口輔食可以是富含鐵元素的肉泥、肝泥，也可以是高鐵米粉。

三，給寶寶添加輔食的其他原則

①一歲以的寶寶仍然應該以奶為主。

雖然添加了輔食，但輔食畢竟是輔食，不能喧賓奪主，讓輔食超過奶水的量。

要確保7-12個月的寶寶每天的的奶量不少於600-800ml，12-18個月寶寶每天的奶量少於400~600ml，以保證寶寶有足夠的營養。

②寶寶吃輔食的量應該從少到多，狀態從稀到稠。

寶寶吃輔食需要有一個循序漸進的過程。

量應該從少到多，比如說第一天只吃一頓，每次只吃3勺，到4勺，5勺，然後逐漸由每天一頓增加到每天兩頓或者三頓。

而輔食的狀態應該先是流狀的，然後逐漸變成糊狀，由稀變稠，再改為顆粒狀，最後改為塊狀。

③不亂加調味品，但不包括油脂。

一歲以內寶寶的輔食應該盡量保持原味，不要亂加調味品。

其實輔食中是含有一定的「天然調味品」的，寶寶的味蕾也很敏感，可以吃出食物中的原味，不管是食物中的甜味還是鹹味在寶寶的嘴裡都能感受到最大化，寶寶吃起來已經夠味了。

相反，如果額外添加容易讓寶寶變得重口味，也會增加寶寶腎臟的負擔。

一歲以後的寶寶則按需添加。

但油脂不一樣，寶寶6個月以後就需要添加了。

2022年版的《 中國居民膳食指南》表明:六個月以內的寶寶如果是母乳餵養的話，大約50%的能量都來源於母乳脂肪；7-12個月的寶寶脂肪的適宜攝入量約佔全天總能量的40%；1-2歲寶寶脂肪的適宜攝入量約佔全天能量的35%。

寶寶出生之後生長速度非常快，對於能量的需求成年人還高，而油脂的能量密度最高，是很好的脂肪來源。

在輔食中適當的添加油脂可以給寶寶提供能量，還可以給寶寶提供DHA、ARA等必須脂肪酸，確保寶寶大腦和視網膜的發育。

當然，對於寶寶的第一口輔食油應該選擇富含亞麻酸、a-亞麻酸的油脂，來源有核桃油、大豆油、亞麻籽油等。

最後，寶寶之間是有差異的，寶寶的輔食也不應該是千篇一律的，爸爸媽媽可以根據寶寶的情況定製獨一無二的輔食，而不是一直不讓寶寶吃輔食，把母乳當飯吃。