疫情調整，如何增強孩子免疫力，讓孩子少生病？

前幾天，我和孩子爸爸都陽了，發燒、咳嗽一樣都沒少，但與我們朝夕相處的沐沐，卻沒有發燒、生病，我想這可能跟孩子的免疫力有很大關係。

如今，每個人都是自己健康的第一負責人，在這一場拼「免疫力」的比賽中，相比成年人自己，父母們更關心的是孩子的健康狀況。

隨著防疫政策的調整，因為擔心外面的「小陽人」，很多父母都不敢帶孩子出門了。

孩子的免疫系統正處於一個發育的階段，無疑是弱小的，更需要保護。

換句話說，免疫力弱或發育不成熟時，細菌病毒就容易攻擊人體，使其生病。

免疫力強，即便被病毒感染，強大的免疫力也能將病毒的侵害降到最低，讓孩子更快痊癒。

面對新冠病毒，免疫力是孩子體內最強有力的屏障。

它像是一道護身符，承擔了重要的防禦任務，與外界來侵襲的細菌病毒做鬥爭。

在這個冬季，如何提高孩子的免疫力，也是父母們關注的話題。

但是一些破壞孩子免疫力的方式，家長要了解，應盡量避免。

一些破壞孩子免疫力的方式

1.剖腹產

有研究發現，剖腹產出生的孩子，一些感染性疾病的發生率，會比產道分娩的孩子都要高。

這是因為孩子通過產道出生，會接觸到母體產道中的一些益生菌，這些菌可以定植在孩子的腸道，讓孩子獲得很好的免疫力。

而剖腹產出生的寶寶，由於出生環境都是滅菌環境，也就沒有機會獲得益生菌的定植了。

因此，自然分娩的寶寶，獲得了更自然的腸道免疫力。

2.濫用抗生素

雖然抗生素挽救了很多生命，但是孩子生病，要診斷清楚是什麼疾病才能用藥，不是所有的疾病都需要抗生素。

孩子生病，家長著急是人之常情。但是孩子只要生病，就用抗生素，這容易使身體產生耐藥性的危險，還會破壞人體的免疫功能。

3.過度消毒

雖然關注孩子的健康是好事，但是過度消毒，也會破壞孩子的免疫力。

曾看過一個報道，一個小男孩只要一上幼兒園就出現感冒、過敏癥狀，但在家裡癥狀就會緩解。

後來發現是家長過度消毒，導致家裡微生物太少，孩子的免疫力下降，無法抵擋外面的細菌，才會出現一出家門就生病的情況。

我們生活在與細菌共存的環境中，人的免疫力系統也是需要訓練的。

孩子在成長過程中，通過不斷接觸環境中的少量細菌病毒，會刺激體內免疫細胞發揮作用，從而增強孩子的免疫力。

而環境太乾淨，孩子體內免疫力細胞得不到刺激與鍛煉，就會逐漸喪失戰鬥力。

孩子嬌嫩，需要呵護，但是不需要過度消毒。

如何增強孩子的免疫力

為了讓孩子少生病，家長可以從這幾方面來增強孩子的免疫力。

1.接種疫苗

接種疫苗預防傳染病，是人類歷史被證明有效的方式。

接種疫苗，不會對身體產生壞作用，而是類似輸入了特殊的防禦分子，當遇到這類病菌後，可以提升免疫系統對侵入的病毒進行快速反應，維持身體健康。

寶寶出生後，要按時接種各種計劃免疫疫苗，自費疫苗，有條件的話也要考慮給孩子接種。

2.平衡膳食

寶寶出生後的前6個月，盡量純母乳餵養，尤其是母乳中的初乳，含有多種免疫因子，提高孩子的免疫力。

純母乳餵養的寶寶，不需要補鈣，但是出生後兩周內要開始補充維生素D。

6-24個月寶寶，在科學添加輔食的同時，可以繼續母乳餵養。

輔食盡量豐富多樣，規律飲食。

3.保證睡眠

睡眠是促進孩子身體生長、智力發育，提高免疫力非常重要的方法。

如果孩子經常睡眠時間過晚、睡眠時長過短，或者睡眠質量過差，可能會導致孩子的身體一直處於疲勞狀態。

長期如此，容易導致孩子機體抵抗力變弱，也會影響免疫功能，可能會誘發疾病。

4.適度運動

運動是小寶寶學習的工具，也是認知世界的途徑。

運動對孩子的重要性不言而喻，根據專家的建議：

學齡前兒童每日不同強度的運動時間不少於3小時，中等強度及以上的運動時間不少於1小時，減少久坐時間，盡量保證吃動平衡，預防和減少兒童超重和肥胖。

在天氣晴好時，家長可以多帶孩子進行戶外活動。

比如，寶寶滿月後，家長就可以抱其到室外活動曬太陽，每天5—10分鐘。

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這樣可改善機體的氣體交換狀況，使體內血氧含量增多，有助於其健康發育。

適當運動，在提高孩子身體免疫力的同時，對孩子的視力發育也有好處。

其實，除了接種疫苗外，飲食、睡眠和運動是孩子自然養育的基本因素，在日常生活中抓起來，可以有效增強孩子的抵抗力。

而情緒對健康的影響也不可忽視，如果感染不可避免，家長也不要過分焦慮，容易影響孩子的情緒。

盡量保持平常心對待，放鬆愉悅的家庭氛圍，也利於抵抗病毒的侵襲。

高級育嬰師，二孩媽媽，關注母嬰健康，孩子的養育和教育，獲取更多育兒資訊，歡迎關注銀花育兒！