節約能量（深度好文）

財經作家托尼·施瓦茨說：

不管是在工作中，還是在生活中，我們所做的每一件事情，都需要消耗能量。

一個人身上的總能量是有限的。

你在無關緊要的事情上分心，就會消耗你的能量，讓你越活越累。

學會為自己減負，把精力集中在真正重要的事上，你才能管理好自己的人生。

成年人最清醒的活法，就是懂得節約自己的能量。

1

減少社交，節約時間

自媒體博主@凌小麥講過自己的經歷。

以前凌小麥很愛社交，總希望能夠結交更多的人。

每當圈內有同行間的活動或聚會，她都非常踴躍地參加，幾乎從不缺席。

她整天沉浸在觥籌交錯中，遇到人就殷勤地走過去，然後遞上自己的名片。

結果一段時間下來，她不僅沒有收穫什麼人脈，反倒把自己原本的工作給耽擱了。

反思斟酌後，她退出了聚會，把心思重新放到工作上，最終靜下心來，把事業越做越大。

作家王開嶺說：「人群往往是人的墳墓。」

在熱鬧中流連，只會消磨時間，耽誤自己的人生。

跳出浮華的社交，把有限的時間花在有價值的事上，是每個成年人該有的醒悟。

在書中看過周國平先生的採訪。

周國平自稱為「宅男」，他幾十年如一日過著寡淡的生活。

平時有什麼活動，他能推就推；同行聚會，也很難見到他的身影。

若非緊急事務，很少有人能聯繫上他。

大多數時間，他都會關掉手機，自己一個人待著，避免被人找上門來。

只有早晚時分，他才打開手機看看微博和新聞，處理一下相關事務。

他說：「我每天要寫作，閱讀和寫作不光佔據了我的時間，並且佔據了我的心靈，幾十年這樣堅持做下來，我也感覺很好，很享受。」

沒有世俗喧囂的打攪，他才得以全身心投入思辨與創作，最終寫出了一系列膾炙人口的作品。

《半山文集》里說：

把放在別人身上的希望收回來擱在自己身上，可保自己一世的浪漫。

太熱鬧的交際往往是空洞無物的，它只會浪費你的時間，消耗你的能量。

與其往人群里湊，不如學會獨自修行。

懂得割斷沒必要的社交，你才能把時間和心思花在更有意義的事情上。

2

減少抱怨，節約情緒

作家艾小羊認識一對夫妻，他們開了一家咖啡館，生意一直不錯。

後來，丈夫突發心梗猝死。

得知噩耗後，熟客朋友們都趕來支持生意，想幫她一把。

但老闆娘卻無心經營，她每天不斷跟客人哭訴，說自己的命有多苦。

一開始，客人們都很理解，還經常安慰她。

可事情過去了大半年，她還是逢人就埋怨命運的不公。

她那無休止的抱怨，弄得客人個個如坐針氈。

到後來，熟客們都逐漸沒了身影，店鋪的生意一落萬丈，最終只能關門。

作家張德芬曾說：「抱怨，是最消耗能量的無益舉動。」

生活中有很多人都愛埋怨：

日子不如意，怨恨自己家境貧窮；事業不順利，責怪自己運氣太差……

一味抱怨不僅於事無補，反而讓自己被負能量一點點吞噬。

放下怨念，主動去尋求改變，你才能從負能量的黑洞中走出來。

撒貝南曾分享過自己的經歷。

剛進央視時，由於缺乏經驗，他的節目做得刻板嚴肅，收視率很低。

久而久之，台里選主持人時，都會跳過他。

換做常人，受到這樣的冷落，可能會在怨天尤人中消沉下去。

撒貝南卻從未有過怨言，反而開始積極調整自己的狀態。

接不到主持任務，他就在演播室里看別人錄製，在一旁琢磨學習。

領導安排給他寫文案的零碎工作時，他也絕不敷衍，認真對待。

通過努力，他的能力和經驗得到了巨大提升，最終脫穎而出，成為央視主持頂樑柱之一。

作家威爾·鮑溫說：「停止抱怨，你就已在通往你想要的生活路上了。」

你在抱怨上每多花一分鐘，就少一分鐘去解決問題，扭轉現狀。

學會節約自己的情緒，別把能量消耗在那些毫無意義的事情上。

少些吐槽和牢騷，多些調整和改變。

積極行動起來，你會發現，世界上再沒有無法逾越的低谷和磨難。

3

減少內耗，節約心智

現實中，你是否有過這些情況：

別人表情稍有異常，就琢磨是不是自己哪裡說錯了話；

犯了無傷大雅的錯，會在心裡自責好久，擔心會失去別人的信任；

明明自己什麼都還沒做，但總是覺得很累很累……

一個人過於敏感，凡事想得過多，只會不停損耗你的精神能量，使得自己飽受折磨。

心理學家卡耐基的童年是在農場中度過的。

一天，在幫母親摘櫻桃時，他哭了起來。

媽媽問：「你哭什麼？」

他哽咽道：「我怕樹會倒下，把我砸死。」

在日常生活中，他總是憂慮重重，擔驚受怕。

暴風雨來時，他擔心被閃電打死；日子不好過時，他擔心會被餓死；

他怕一個名叫山姆懷特的男孩會割下他的兩隻耳朵；

他怕女孩子在自己脫帽鞠躬時取笑他；

他怕將來沒有姑娘肯嫁給他；

他還為結婚之後該對太太說的第一句話是什麼而操心。

……

這些問題困擾著卡耐基，讓他非常焦慮，寢食難安。

隨著卡耐基漸漸長大，他發現，曾經擔驚受怕的事情，居然一件都沒有發生。

從此他再也不胡思亂想，專心於學業，最後成為了人際關係學大師。

《反內耗》中提到：

「生活里時刻都有挑戰，但挑戰本身不會帶來痛苦，自我戰鬥引發的內耗才是痛苦的根源。」

生活中，大多數精神內耗，都是因為想得太多，自己跟自己衝突。

當一個人被拖入內耗的泥淖中時，不僅會讓自己精神疲勞，更是在消磨心智。

很贊同羅翔教授所說，對於可控的事情保持謹慎，對於不可控的事情保持樂觀。

萬事掛心頭，背負的行囊只會越來越重，最終寸步難行。

遇事不妨把心放寬，少點胡思亂想，節省心神消耗。

做好力所能及的事情，不焦慮，不擔憂，才能卸下內心的包袱，活得輕鬆自在。

▽

《箴言集》里有這樣一句話：

「節約是一門藝術，它能使人最大程度地享用生活。」

在這個世界上，一個人過得好不好，最重要的就是別隨意浪費自身的能量。

學會遠離無用的社交，減少不必要的抱怨，也別跟自己為難。

當你把精力往回收，將能量全都傾注到自身，你終將收穫一個更好的自己。

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