哺乳期媽媽這樣做,預防產後胸部下垂!

2022年12月22日23:20:10 育兒 1002

有不少經歷過哺乳期的寶媽,都出現了胸部縮水、下垂、外擴、大小胸的情況,後悔已晚,其實這是大多數產後媽媽擔憂的問題,總是會質疑自己是不是會恢復到產前的狀態,今天給大家總結一下,在哺乳期的幾個誤區一定不要犯❗

哺乳期媽媽這樣做,預防產後胸部下垂! - 天天要聞


❌1.餵奶姿勢不正確

正確餵奶姿勢和銜乳姿勢參考圖1圖2

❌兩側乳房哺乳次數、時長不一致

❌不穿哺乳文胸

❌過度漲奶不排空

❌快速斷奶和瘦下來

.

哺乳期媽媽這樣做,預防產後胸部下垂! - 天天要聞


如何預防胸部下垂?

✅平時也要食補保養胸部

多吃高蛋白食物:魚、蝦、肉類、鮮奶

蔬菜:萵筍、豌豆、娃娃菜、紅蘿蔔

水果VC補充:木瓜、蘋果、櫻桃、獼猴桃

堅果:花生、核桃

✅交替餵奶,餵奶時不要讓寶寶拉扯

✅胸部要保濕,可以擦精油按 摩

✅一定要穿哺乳文胸

哺乳文胸一定要穿,經常漲奶,加上地心引力,會加速乳房下垂

選擇承托能力強、聚攏、鬆緊合適、無鋼圈的哺乳文胸,才能起到很好的承托作用

.

哺乳期媽媽這樣做,預防產後胸部下垂! - 天天要聞


我是從孕期4個月開始就穿哺乳內衣的,產後也堅持穿,不要為了餵奶方便而不穿文胸,這樣會加速我們的胸部下垂,這是不可逆的‼

育兒分類資訊推薦

老人帶四個智力殘缺家人辛苦生活,好不容易盼到一個健康娃,誰知剛上小學夭折了 - 天天要聞

老人帶四個智力殘缺家人辛苦生活,好不容易盼到一個健康娃,誰知剛上小學夭折了

75歲的老王仍然是家裡的頂樑柱,雖然已年過七旬卻仍然不能休息,哪怕只歇一天,家裡的四口人都面臨無米下腹的境況。「這個家就剩下我一個老太太還是個全乎人,剩下的腦子都不靈光。」老王的眼神中帶著一絲愁苦,她最擔心的事馬上就要來了,自己已經快要八十歲,將來等自己走了,這個家該怎麼辦?兒子兒媳和兩個孫子能吃飽飯...
勞模匠心拓泉韻 | 書香文脈潤越州 - 天天要聞

勞模匠心拓泉韻 | 書香文脈潤越州

4月23日世界讀書日、五一勞動節前夕,在浙江省全民閱讀活動周的濃厚氛圍中,紹興市、越城區總工會聯合開展「牢記領袖囑託,閱讀砥礪匠心」主題活動,活動於區群團活動中心圓滿舉行。紹興市戴葆庭錢幣文化博物館館長、省部級勞模陳寶祥受邀參與非遺互動體驗環節,以金石傳拓技藝
童騁說花錢專欄:《義記金錢 • 義記留輝》 - 天天要聞

童騁說花錢專欄:《義記金錢 • 義記留輝》

金錢會起義,與太平天國遙相呼應,受到清軍的殘酷鎮壓,於1862年1月28日,敗退平陽。1863年2月20日(清軍收復平陽之日),金錢會關爐停鑄。1863年8月2日,趙啟在樂清塘下活動時被叛徒林宗啟(金錢會的一名保首)出賣,壯烈犧牲。金錢會繼續堅持鬥爭,直至18