知道嗎？孩子冬天睡覺愛踢被子可能不是熱，這些苦衷媽媽要知道

一到冬天，優米晚上睡覺就開始踢被子，老母親一晚上至少起來3、4次給她蓋被子。蓋被子就算了，熊孩子有過敏性鼻炎，稍微一著涼第二天就鼻塞，再加上熊娃特別討厭擤鼻涕，整個人就很暴躁。每天如此，簡直進入了死循環。

今年特意給熊娃做了一床大被子，本想大被子裹住就沒法踢了，誰知熊娃開始手腳並用的踢被子。無奈之下去媽媽群吐槽，才發現「熊娃冬天睡覺踢被子」不是個例，大部分孩子都有這習慣。

有媽媽說：剛開始也是每天晚上起來蓋被子，最後實在熬不住就買了睡袋。雖然穿睡袋會不舒服，但不舒服就不舒服吧，總比感冒強！

還有人說，以為熊孩子太熱才會踢被子，結果換了薄被子還是踢，簡直無語。

不得不感嘆，冬天睡覺真的太難了。為了讓熊娃能睡個好覺，查了不少資料，也諮詢了一些專業的醫生，發現孩子踢被子這事還真不僅僅是「熱」這麼簡單。

為什麼孩子喜歡冬天「踢被子」

▼原因一：孩子確實熱了

不得不承認，有時候孩子踢被子確實是因為熱了。大部分家長都怕孩子冬天睡覺會著涼，會給孩子準備比較厚的被子。

殊不知，除了新生兒和小月齡寶寶需要在低溫環境下重視保暖外，大部分孩子都處於生長發育的旺盛期，他們新陳代謝效率比較高。大部分孩子比成年人更怕熱，所以孩子睡覺時的著裝和被子，比成人輕薄一些會更佳。

▼原因二：孩子不舒服

有次和朋友聚會，帶優米去吃飯，那天明顯感覺她吃的有點多，結果一晚上熊孩子一直踢被子，第二天果不其然就發燒了。去醫院後，醫生說孩子就是睡前吃太多了，晚上睡覺不舒服，就折騰被子。

除此以外，醫生還說身上癢、積食等，都是孩子踢被子的常見原因。建議家長盡量給孩子選一些透氣性、柔軟性好的衣服，晚上睡覺不要穿的太厚，貼身內衣就夠了。

還要注意卧室的環境，比如在睡前盡量讓卧室保持安靜，光線盡量昏暗，這樣都更有利於孩子睡個好覺。

▼原因三：孩子睡前太興奮

大部分父母白天忙於工作，只有晚上回家能陪陪孩子。於是，我們都想抓緊睡前的時間陪伴孩子，有時難免會玩的過於興奮，這會導致孩子的大腦一直處於放電狀態。

大腦過度興奮，會導致腦細胞很難平靜下來。入睡後孩子的大腦仍處於興奮狀態，所以晚上就會通過做夢、踢被子等方式緩解。建議爸爸媽媽盡量不要在睡前過分引逗孩子，也盡量不要讓孩子看一些內容激烈的動畫片，避免孩子大腦太過興奮。

▼原因四：感覺統合失調

醫生說，還有一部分孩子愛踢被子，可能只是因為感覺統合失調。這部分孩子他們的大腦無法很好控制身體的各種行為，若仔細觀察就會發現，他們平時就喜歡推、拉、踢等動作，導致他們晚上睡覺時，會慣性地踢被子。

感統失調的孩子其實也好辨認，他們在平時生活中的一些精細動作，做起來會比同齡人慢一些。比如，系鞋帶、系扣子等。值得一提的是，這些孩子的注意力很難集中。

若孩子是這種情況，那麼家長就要多帶孩子做一些感統訓練，多練習一些精細動作。比如3、4歲的孩子可以練習畫畫、貼貼畫、拼圖，再大一點的孩子可以玩樂高、拼高達等。

▼原因五：孩子內熱

中醫上認為，孩子愛踢被子大概率是內熱導致。廣州中醫藥大學第一附屬醫院，主任醫師邵英在一次採訪中，針對這一現象給出了中醫上的解決方法。

她建議，孩子愛踢被子要多給孩子做「清心經」。所謂「心經」，位於孩子中指末端的指腹上，中醫上把從指跟到指尖的推拿，叫「清心經」。

邵醫生推薦，孩子1歲前，在睡前可以做100次清心經，有助於孩子睡眠。3歲以上的孩子，建議每天最好能做到300次。

如何讓孩子睡的更好？

是不是才知道，孩子挨踢被子竟然有這麼多原因。那麼，我們怎樣才能讓孩子不踢被子，好好睡覺呢？

▼首先，培養孩子的睡眠習慣

睡前：盡量不玩興奮的遊戲，不看刺激的電視。可以做一些舒緩放鬆的事，比如給孩子講睡前故事，閱讀繪本等。

睡覺時：穿舒適透氣的貼身衣物，著裝不要太厚。

固定睡覺時間：盡量讓孩子每天的睡眠時間保持一致，這樣有利於孩子順利入睡。大腦形成習慣記憶後，也會減少踢被子的頻次。

▼其次，調整好屋內的溫度、濕度

適宜的溫度、濕度更有利於孩子睡眠。建議冬天孩子睡覺時，盡量讓溫度保持在20-25℃左右，濕度最好能維持在40%~50%。

在北方基本家家都有暖氣，這時濕度就顯得尤為重要。暖氣會讓屋子乾燥，如果不注意濕度，就很容易讓小寶寶患上「乾性濕疹」，孩子癢不說，嚴重還會造成皮膚潰爛。所以建議，家裡濕度不夠時，一定要考慮加濕。

▼最後，露出小腳丫

寶媽群里有位媽媽說，她發現讓孩子的小腳丫露在外面會大大減少孩子踢被子的概率。這位媽媽說，她晚上都會給孩子穿個小襪子，將寶寶的小腳丫放在外面。

這個小方法，我給優米試了幾次，確實有用。不過優米屬於睡覺要把自己捲成蠶寶寶的那類孩子，她很抗拒穿個襪子在被窩，所以這方法也就擱置了。但如果您家寶寶沒這困擾，可以試試。

如果你也有孩子踢被子的困擾，不妨試試上面這幾個方法。

今日話題：你家孩子睡覺愛踢被子嗎？你都用什麼好辦法解決這個問題呢，歡迎在評論區分享呀