妊娠保健—胎動不安

胎動不安即妊娠期出現腰酸腹痛，胎動下墜，或陰道少量流血者，則稱為"胎動不安"，又稱"胎氣不安"。本病多發生在妊娠早期，相當於西醫的先兆流產。

高發人群

1、年齡，高齡產婦發生流產概率大（年齡在35歲以上的產婦）。

2、曾多次懷孕。

3、既往有反覆流產病史。

4、母體肥胖。

5、母體盆腔炎、宮頸炎、陰道炎。

6、體力活動過度、精神壓力過大、情緒波動大。

7、大量吸煙、飲酒、喝咖啡或吸毒。

8、工作或生活環境中接觸有害物質等。

9、曾行宮頸手術，宮頸機能不全。

腎虛證：

主要證候：妊娠期，胎動下墜不安，陰道少量流血，色暗淡，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，小便頻數， 舌淡苔白，脈沉細無力。

治療法則：補腎益氣，固沖安胎

中成藥：壽胎丸、滋腎育胎丸

黑豆續斷糯米粥

食材：黑豆、續斷、糯米。做法：將黑豆、續斷、糯米洗凈，放入鍋中，加水，用小火煮成粥即可。服法：每日 1 次，連服7 天。

選材推薦：（發作時選取下列食材 1-2 味服食即可）

藥材：熟地黃、山茱萸、菟絲子。

葯食兩用材料：桑椹、蓮子、山藥和枸杞子。

食材：銀耳、豬肉、雞蛋、鴨蛋、烏賊魚、蛤蜊肉、乾貝等。

氣虛證

主要證候：妊娠期，小腹空墜，伴陰道少量流血，色淡質稀，神疲乏力，精神倦怠，氣短懶言，面色白，舌淡苔薄白，脈緩滑。

治療法則：益氣固沖安胎

中成藥：固胎丸

砂仁甘草鯽魚

食材：砂仁、甘草、鯽魚。做法：把鯽魚去鰓，洗凈，砂仁、甘草洗凈後放入魚腹中，放蒸鍋上蒸 30 min，魚蒸熟後把藥材拿出即可食用。服法：每日 1 次，連服 7 天。

選材推薦：（發作時選取下列食材 1-2 味服食即可）

藥材：人蔘和黃芪、白朮、砂仁、紫蘇。

葯兩用材料：大棗、阿膠、山藥。

食材：粳米、葡萄、鯉魚、扁豆、母雞、鱸魚、海參等。

血虛證

主要證候：妊娠期，腰酸腹痛，胎動下墜，陰道少量流血，頭暈眼花，心悸怔忡，失眠多夢，面色無華，唇甲蒼白，舌淡苔少，脈細弱滑。

治療法則：補血固沖安胎

中成藥：滋腎育胎丸、千金保孕丸

雞子羹

食材：鹽、阿膠、雞蛋。做法：把阿膠洗凈後放在碗里，隔水蒸，至阿膠融化，然後打入雞蛋，倒入黃酒和清水，攪拌後繼續蒸，蒸成羹為止。服法：每天 1 次，連服 7 天。

選材推薦：（發作時選取下列食材 1-2 味服食即可）

藥材：當歸、阿膠，芍藥、人蔘。

葯食兩用材料：大棗、艾葉。

食材：葡萄、雞蛋、母雞、鯉魚、鱸魚、牛肉、海參等。

血熱證

主要證候：妊娠期，腰酸腹痛，胎動下墜，陰道少量流血，血色深紅或鮮紅，心煩少寐， 渴喜冷飲，便秘溲赤，舌紅絳，苔黃，脈滑數。

治療法則：清熱涼血，固沖安胎

中成藥：保陰煎

枸杞苗炒蛋

食材：枸杞苗、雞蛋。做法：把枸杞苗洗凈，打好雞蛋，炒熟後即可食用。服法：每日 1 次。

選材推薦：（發作時選取下列食材 1-2 味服食即可）

藥材：黃芩、板藍根、生地黃和菊花、苧麻根。

葯食兩用材料：山藥、桑椹、蓮子和枸杞子。

食材：雞蛋、雞肝、藕、黑木耳、粟米等。

血瘀證

主要證候：妊娠期，由於跌仆閃挫引發腰腹疼痛，胎動不安，伴陰道少量流血，舌紅，邊尖有瘀斑，苔薄白，脈滑無力。

治療法則：益氣養血，固腎安胎

中成藥：保胎丸、桂枝茯苓丸

鱸魚湯

食材：鱸魚、北芪、調料適量。做法：把鱸魚去皮去內臟，北芪洗凈，一起放入鍋中， 加入食鹽、水適量，蒸熟即可食用。服法：每日 1 次，連服 7 天。

選材推薦：（發作時選取下列食材 1-2 味服食即可）

藥材：桑寄生、續斷、補骨脂、苧麻根、芍藥、黃芩、白朮、黃芪、人蔘、當歸、阿膠。

葯食兩用材料：桑椹、蓮子、山藥和枸杞子、大棗、艾葉。

食材：雞肝、胡桃仁、鵪鶉、鴿蛋、鮭魚、扁豆、母雞、鯉魚、鱸魚、雞蛋、牛肉、海參等

未病防病

1、懷孕的年齡要適當，早婚早育者因身體發育不成熟容易引起流產，懷孕時年齡過大也會因生殖功能衰退、染色體發生突變而造成流產。

2、如果暫時沒有懷孕的打算，應採取避孕措施，避免意外懷孕後人工流產對子宮的損傷。

3、孕前先到醫院做體檢，尤其是以往有流產史者，更應做全面檢查，若發現有某方面的疾病，先進行治療，待疾病治癒後再懷孕。

4、懷孕後避免接觸有毒物質，如砷、鉛、甲醛、苯、氯丁二烯、氧化乙烯、放射線等。

5、懷孕後避免劇烈運動、登高、站立過久、穿高跟鞋等。

6、懷孕前後應避免接觸貓、狗、鳥等寵物，以免感染弓形蟲；避免不潔性交而感染支原體、衣原體、單純皰疹病毒、淋病、梅毒等。

7、注意性衛生，早期妊娠時應注意避免性生活。

8、最好不要吸煙、飲酒，避免強烈的精神刺激。

既病防變

1、洗浴時間適度，水溫不要過高，避免坐浴。

2、保持心態平衡。避免過度激動恐懼加重子宮緊張和收縮。

3、注意卧床休息，避免活動。

4、避免反覆做腰部用力動作，也不要長時間開車、乘車或騎車。

5、對既往有習慣性流產史的孕婦，避免性生活。

6、注意陰部衛生，防止感染。

7、衣著寬大舒適，腰帶不宜束緊，平時穿平底鞋。