人們對黑暗的恐懼是天生的，孩子更是會放大了這種恐懼。正是因為孩子怕黑，很多家長會給孩子點個小夜燈，殊不知，黑暗中的燈光，雖然能給孩子帶來心裡上的安全感，卻可能會對身體帶來各種各樣的傷害。
人體免疫力下降
人的大腦中有內分泌器官叫松果體，松果體的主要功能是在夜間當人體進入睡眠狀態時，產生大量的褪黑素。而褪黑素可以抑制我們人體交感神經的興奮性，使得血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力，並能起到殺死癌細胞的作用。但長期開燈睡覺會抑制褪黑素的分泌，長期如此會使人體免疫力降低。
影響孩子長高
在營養功給充足的情況下，決定一個人身高增長速度和持續時間的是生長激素。孩子在睡眠過程中會分泌生長激素，燈光一亮，生長激素水平就會下降，進而影響發育速度，不利於長個子。生長激素分泌最旺盛時間段是在熟睡狀態下的夜間十點到次日凌晨兩點。
影響孩子視力
研究顯示，兩歲之前孩子若睡在黑暗房間，近視比例是10%；睡在有小夜燈房間，近視比例是34%；睡在開大燈的房間，近視比例是55%。夜晚是眼睛進行調節放鬆的時候，黑暗會給眼睛發出信號，告訴眼睛是時候放鬆眼部肌肉了。
睡覺時開著燈，即使是睡著了，光線對眼睛的刺激持續不斷，眼睛內部肌肉神經和肌肉仍處於緊繃狀態，長期累積下來，可能會造成眼部疲勞，影響孩子正常視力發育，易導致近視。
你還在開燈睡覺嗎？長久伴隨著燈光入眠，人體將會產生一些不利於健康的改變，生活中忽視的任何小細節都能對我們的健康造成影響，讓我們一起來規避開燈睡覺帶來的不良影響吧。關燈睡覺，營造良好的睡眠環境，守衛我們的長期健康！
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