值得點擊收藏的補微量元素方法，堪稱史上zui全

微量元素在孩子的日常生活中起著不可或缺的作用，所以我們平時一定要注意對於孩子微量元素的補充。那麼其實很多食物中即使含有鈣鐵鋅，但是含量微乎其微，下面我們一起來看一看，到底應該怎樣補充這些微量元素呢？

補鈣補鐵十佳食物

首先我們看看如何進行補鈣呢？在補鈣食品排行榜中，豆製品、牛奶、綠葉菜、堅果都是補鈣好手；其次就是芥菜、莧菜、紫菜等雖然含鈣量比豆奶製品高，但吸收率不如豆奶製品，排名只能靠後了。芝麻醬和蝦皮的鈣含量雖然很高，但由於不常吃且吃得少，所以沒有上榜。而補鐵食物排行榜中，動物肝臟、動物血、紅肉才是真正的補鐵王中王，每天可以給孩子適當多補充這類食物。那麼常被大家推崇的「補鐵之友」紅糖和紅棗都沒有上榜，因為它們的鐵不僅含量低，且吸收率也低，所以，大家別再想著給孩子吃幾個紅棗，或喝杯紅糖水就能補鐵了。

每日需補充劑量

以下是不同年齡段的孩子，每日需要補充鈣鐵鋅的劑量：每日補鈣量：１-3歲：600mg；4-6歲800mg；7-11歲1000mg；12-14歲1200mg；15-17歲1000。

每日補鐵量：１-3歲：9mg；4-6歲：10mg；7-11歲：13mg；12-14歲：15mg；15-17歲：16mg。每日補鋅量：１-3歲：4mg；4-6歲：5.5mg；7-11歲：7mg；12-14歲：10mg；15-17歲：12mg。

輕鬆解決日常所需

其實孩子願意乖乖吃飯，媽媽們都很省心，最怕就是孩子經常挑食厭食，即使食物再有營養，孩子不吃也白費。這時該怎麼辦呢？經過周圍寶媽的介紹，我們發現一款非常不錯的奶粉，可以輕鬆解決寶寶成長所需。那就是優博蓋諾安奶粉，這款奶粉科學比例強化鈣鐵鋅含量，鈣鐵鋅營養組合，科學配比，避免寶寶的營養缺失,給成長帶去360度的呵護，讓寶寶得到全面的保護，輕鬆獲取缺乏的微量元素。

綜上所述，家長們在補充孩子微量元素缺乏的過程中，一定要非常謹慎，而且其實食物來補充微量元素的作用並不是非常突出，可以選擇優博蓋諾安奶粉給寶寶補充微量元素，還可以為寶寶提供充足營養。而且大品牌品質有保障，媽媽更放心。