孩子的快樂有多簡單呢？
孩子的健康快樂
關乎一個家庭的幸福指數
為了讓孩子更聰明
爸媽們煞費苦心
各種培訓班沒少報
但還有一種更有趣的方法
卻被忽略了
那就是帶孩子運動！
孩子運動能力越強 認知能力就越好！
人運動時所激活的腦區，在很大程度上和進行認知活動的腦區是重合的，所以一個小孩子的運動能力好，就可以說明他將來的認知能力也不差。
而且這些動作涉及的運動量比較大，能增強孩子的心肺功能，給大腦提供更多的血液和氧氣，使大腦運轉起來更高效，孩子的體力和精神也會更充沛。
英國埃克塞特大學就總結了這方面的研究，指出體育運動能提升大腦的能力和學習成績。
並且，運動能力在小時候的一點小區別，在將來會產生大影響。
讓孩子更聰明 陪Ta這樣鍛煉就對了！
1.合理分配時間
運動流程能夠幫助父母合理分配時間。簡單來說，運動過程一般包括熱身準備一力量訓練一短暫休息一有氧訓練一運動後拉伸五部分。
孩子因其身體尚處於發育過程中，並不適合長時間力量訓練，因此可以去掉專項力量訓練，充分做好熱身和拉伸，適當延長有氧運動的時間和強度。
時間一般在30-45分鐘為宜，中間穿插5-10分鐘動態休息時間。
2.有趣多樣
小學生需要進一步發展身體的節奏感、柔韌性、協調性，以提高反應速度、動作的靈活性和動作頻率。
這些詞很抽象，父母可以把它們轉化為具體好玩的家庭運動項目。
● 跟孩子一起跑一跑：可以跟著孩子一起跑步，並爭取讓孩子跑出樂子來，小時候玩過的追人遊戲、「我們都是木頭人」遊戲、丟手絹遊戲都是跑步的某種演變，這種跑步的方式路線隨機，對速度要求高，符合孩子身體發展的要求。
● 跟孩子一起跳一跳：可以通過上網學習，重新撿起跳皮筋這門「老手藝」；可以找塊空地，跟孩子跳大房子-把格子畫得大一些或者路線複雜一些；也可以讓孩子教您一套學校里的形體操，讓孩子成為您的教練；還可以跟孩子一起跳雙人跳繩。
● 跟孩子一起扔一扔：可以讓孩子收集一些可樂瓶或者細長的塑料瓶，灌上大米或者豆子，準備一些細鐵絲窩成的圈，把它們裝飾好後一起玩套圈遊戲；還可以給孩子一個乒乓球，在牆上較高的地方畫幾個不同位置的圈，連續地將乒乓球扔到其中某幾個點上。
3.創造條件，打造家庭運動場
有些父母問：沒有運動條件怎麼辦呢？其實這正是全家發揮生活智慧的時候，一張平板床、15米長的平路就可以成為家庭運動場。
比如，仰卧起坐在平板床上就能「花式」完成。
您可以在硬板床上放置一個小球或者絲巾等輕巧物件，將物品置於孩子腳前，在孩子仰卧起坐起身時雙手夠到物品，按照仰卧起坐的標準繼續做動作；
再次起身的時候將物品放回原位或者指定位置；也可以跟孩子在床上進行拉伸運動，練練親子瑜伽；
還可以和孩子一起在床上做「兩頭起」，矯正駝背、探頸等不良身姿。
帶孩子就像一場「打怪升級」
總會遇到各種難題
家長們要多些耐心
在培養孩子運動細胞的同時
慢慢發掘他的潛力吧！
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