高齡二胎寶媽細心總結：41條月子注意事項

文/妙悟媽媽育兒說

31歲喜提頭胎閨女，是婆婆照顧的月子，吃過的苦頭，踩過的坑，讓我痛定思痛，如果有第二個月子，一定要遠離婆婆。

去年38歲二胎，果斷花了5萬元，訂了月子中心的服務，事實上，在今天看來，這個決定無比的明智。

下面總結我在月子中心時，觀察到老月嫂照顧的細節：

1、月子期限：

月子時間不止30天，而是42-60天，前面10-15天多躺著休息。順產媽媽月子42天可以恢復得好一些，剖腹產時間可適當延長。

2、可以洗頭洗澡：

洗頭、洗澡時間不要超過15分鐘，不要坐著洗。

3、用溫水清洗外陰：

不需要用特別的護理液。

4、惡露：

順產媽媽產後5-6天惡露比較多，要勤換產墊，清洗外陰。

5、產後要刷牙：

每天早晚各一次。

6、產後便秘：

產後很多媽媽都會便秘，可以多喝水，吃蔬菜和水果，水果吃常溫的就可以，不必特殊加熱。

7、產後多喝水，多排尿：

這條沒什麼疑問，醫生也是這樣交待的。

8、產後的房間準備：

無論春夏秋冬，都可以用空調，而且要經常打開窗戶通風，室內溫度保持在26-28度，避免直接吹風，衣服如果汗濕了，馬上換一套；冬天起來餵奶，要馬上披上蓋毯。

9、寶寶吃奶：

順產後應立即開奶，剖腹產也應該儘快讓寶寶吸。寶寶是最好的通乳師，也可以促進乳汁分泌，同時有利於子宮收縮恢復。

10、乳頭疼痛的護理辦法：

可以塗點乳頭霜，止疼還不用清洗，寶寶可以放心吃。

11、被吸破的護理方法：

一般被咬破的情況，是吸乳方法不對，正確的方法是用乳頭對準寶寶的鼻尖，趁寶寶張大嘴巴，再放進去，寶寶的嘴巴包裹住媽媽整個乳暈，才是正常的哺乳方法，也不會被吸破。

12、哺乳前不需要清潔乳頭：

因為用自潔功能和益生菌，不需要特殊的清洗，如果很想清洗，用溫水就可以了。

13、側躺哺乳：

側躺哺乳簡直不要太舒服了，學會了省力不少，我整個二胎月子哺乳都喜歡側躺，注意不要壓著寶寶口鼻。

14、按需哺乳：

月子里的寶寶吃得勤，基本上新生兒2小時就要吃一次奶，有時候1.5小時就會吃一次，吃奶也是安慰寶寶的好方法。

15、每天哺乳兩側乳房都要喂：

每一側吃10-15分鐘，新生兒吸奶很累，吃吃停停，所以媽媽要耐心一些。

16、如果有堵奶的感覺，餵奶時腹痛

哺乳前用溫毛巾，注意不要用很熱的毛巾，擦擦兩側，輕揉片刻，千萬不要熱敷，我一胎的時候就熱敷了，結果堵得更厲害。腹痛是因為子宮收縮，這是正常現象。

17、不用叫醒寶寶餵奶：

寶寶如果沒醒，不要吃醒寶寶餵奶，不用擔心寶寶會餓著，寶寶睡眠不會消耗很多能量。

18、媽媽的泌乳高峰：

一般產後2周，會有一個泌乳高峰期，聽到寶寶哭或者抱寶寶都會產生泌乳反射。

19、寶寶體重變輕了：

寶寶出生後，會排胎便，體重會減輕，只要寶寶體重降低不超過出生時的7%，就不需要擔心，也不用加奶粉。

20、寶寶不睡整夜很正常：

寶寶晚上常醒很正常，不要擔心。出月後，寶爸 要多參與照顧孩子，增進親子感情，長大後和父親關係好。

21、產後3天食物：

多吃流食，如粥類，雞蛋，挂面類。

22、產後多吃原味的蔬菜湯：

比如黃豆芽、西藍花湯。

23、注意食物衛生：

產婦腸胃弱，要注意食物的衛生。

24、月子飲食：

不要油膩，不要太咸，不要喝很多的濃湯，可以吃清淡豬肝，排骨湯，銀耳湯，蛋湯，魚湯等等。

25、產後15天再進補：

產後15天內多喝清淡的湯，15天後可以喝點進補的湯，產後乳腺未通，喝太多進補的湯會堵奶。產後惡露多的不能補，要等惡露排乾淨。

26、產後多喝水，少攝入食鹽：

調味料盡量少吃，適量放鹽，每天補充2000-2500毫升水份。

27、產後不要吃很久的紅糖：

一般不要超過10天，時間長會增加惡露，關於紅糖，一胎我喝過，二胎一次也沒喝過，覺得紅糖不是必需品。

28、不要吃過涼的食物：

太涼的食物影響消化功能。

29、產後適量運動：

做一些簡單的腹肌收縮、平躺抬臀、凱格爾運動等等。

30、不要刻意減肥：

產後刻意減肥傷害很大。

31、產後可以看電視、看書和手機：

時間不要太長，多眺望遠方。

32、不要吃回奶的食物：

韭菜、麥芽、鴿子、老母雞、人蔘等。

33、要休息好，心情好：

休息好了，心情好了，奶水質量才更好，寶寶也好帶。

34、親友不要在月子里探望：

提前溝通好，親戚朋友最好不要在月子里來看寶寶和產女，看望的時候不要問人家奶水是否夠吃，以免讓媽媽壓力過大。

35、月子期間保暖，穿好襪子：

無論冬夏，最好都穿襪子保暖。

36、月子里不要做重活：

不要過多抱寶寶和提重物。

37、月子期間禁止性生活。

38、產後第一周排惡露要清淡飲食，要吃開胃的食物。

39、產後第二階段適當吃補血補鐵的食物。

40、產後第三周開始進補營養。

41、給寶寶做撫觸好處多，產婦照顧寶寶可以省力很多。

你的月子是這樣坐的嗎？歡迎留言討論。

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