親貝網小編了解到，現在人們的生活水平已經提高了不少，尤其是懷孕以後，在飲食方面也會非常捨得「花錢」。像這些「偽健康」食物，不僅浪費錢，而且還會讓准媽媽們越來越胖。
帶果粒的酸奶
這是很多人常見的一個健康誤區，認為還有果粒的酸奶不僅更好喝，而且營養價值也更豐富。雖然水果很健康，酸奶也是健康的食物，但果粒酸奶卻不並不健康。因為果粒酸奶中添加的果粒並不是真正的新鮮水果，而是經過層層工藝的果醬。同時，這裡酸奶為了改善口感，會在製作的過程中加入大量的糖或阿斯巴甜，導致其營養價值大打折扣。
果蔬干
果蔬干香香脆脆，而且外出攜帶非常方便，不少准媽媽出門的時候都會在包里準備一些果蔬干。可實際上，果蔬干並不健康。果蔬干之所以口感好，是因為它經過低溫油炸的過程，將新鮮果蔬中的水分炸干，讓蔬菜水果中滲透了油脂，所以，果蔬干不僅沒有水分，還有大幅度提升了脂肪含量，故香脆口感由此而來。僅1%的果蔬，經過脫水、油炸等工藝後，其中的脂肪含量高達10%~15%。同時，我們要知道提升的不僅是油脂，還有糖，鹽等提升香甜的添加品。
果蔬汁
有些准媽媽覺得，外面買來的這些食物不健康，我自己在家把果蔬打成汁總可以吧。這樣不僅能夠補充豐富的維生素和礦物質，還能增加飽腹感。但你知道嗎，這樣做只會讓你越喝越肥，甚至有可能血糖飆升。因為在榨汁的過程中，你需要使用更多的水果，在無形中也就增加了糖分的攝入。另外榨汁會破壞食物的膳食纖維，所以果蔬汁並不健康。
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