這些「偽健康」食物,不僅浪費錢,還會長胖

2021年09月26日18:47:02 育兒 1412

親貝網小編了解到,現在人們的生活水平已經提高了不少,尤其是懷孕以後,在飲食方面也會非常捨得「花錢」。像這些「偽健康」食物,不僅浪費錢,而且還會讓准媽媽們越來越胖。

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  帶果粒的酸奶

  這是很多人常見的一個健康誤區,認為還有果粒的酸奶不僅更好喝,而且營養價值也更豐富。雖然水果很健康,酸奶也是健康的食物,但果粒酸奶卻不並不健康。因為果粒酸奶中添加的果粒並不是真正的新鮮水果,而是經過層層工藝的果醬。同時,這裡酸奶為了改善口感,會在製作的過程中加入大量的糖或阿斯巴甜,導致其營養價值大打折扣。

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  果蔬干

  果蔬干香香脆脆,而且外出攜帶非常方便,不少准媽媽出門的時候都會在包里準備一些果蔬干。可實際上,果蔬干並不健康。果蔬干之所以口感好,是因為它經過低溫油炸的過程,將新鮮果蔬中的水分炸干,讓蔬菜水果中滲透了油脂,所以,果蔬干不僅沒有水分,還有大幅度提升了脂肪含量,故香脆口感由此而來。僅1%的果蔬,經過脫水、油炸等工藝後,其中的脂肪含量高達10%~15%。同時,我們要知道提升的不僅是油脂,還有糖,鹽等提升香甜的添加品。

  果蔬汁

  有些准媽媽覺得,外面買來的這些食物不健康,我自己在家把果蔬打成汁總可以吧。這樣不僅能夠補充豐富的維生素和礦物質,還能增加飽腹感。但你知道嗎,這樣做只會讓你越喝越肥,甚至有可能血糖飆升。因為在榨汁的過程中,你需要使用更多的水果,在無形中也就增加了糖分的攝入。另外榨汁會破壞食物的膳食纖維,所以果蔬汁並不健康。

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