孕婦水腫怎麼辦？教你6個小妙招可消除水腫！准媽媽們要記住了

對於女性來說，懷孕既是一件幸福的事情，又是一件痛苦的事情，幸福在於自己可以孕育一個新的生命，痛苦在於身體會出現各種不適的感覺，最常見的則是下肢水腫。下肢水腫會使孕婦的行動變得更加不方便，也會使孕婦感到特別不舒服，因此要找到合適的方法緩解水腫的情況，讓女性能夠輕輕鬆鬆的當媽媽。

孕婦水腫怎麼辦呢？

1、 吃富含高蛋白、低鹽的食物

出現水腫情況的孕婦要多吃富含蛋白質的食物，比如家禽肉、海鮮、貝類、蛋類等等。與此同時要減少鹽的攝入量，要不然則會因為鈉水滯留而使水腫的情況變得更加嚴重。可以把清淡的食物和濃味的蔬菜配合在一起吃，這樣可以減少鹽的使用量，比如洋蔥、西紅柿、茴香、芹菜等等。

2、 多吃新鮮的水果蔬菜

蔬菜和水果當中不但富含人體所需的各種維生素和礦物質，而且當中的水分也特別豐富，可以起到增強人體抵抗力和加強新陳代謝的作用，此外還具有不錯的利尿作用，經常食用可以減輕孕婦水腫的情況。

3、 洗熱水澡或者泡熱水腳

出現水腫情況的孕婦，還可以通過每天洗熱水澡的方式減輕水腫的情況，因為在熱水的刺激之下，人體的血液循環會變得更加流暢，水腫的情況則可以有所減輕。如果沒有每天洗熱水澡的條件，則可以泡熱水腳，在泡熱水腳的同時對水腫部位進行按摩，可以起到不錯的消腫作用。

4、 睡覺時把腳墊高

水腫的孕婦在睡覺的時候要用枕頭把腳墊高，以高過心臟為宜，這樣可以使血液順利地迴流到心臟，避免水腫的情況變得更加嚴重。此外孕婦在睡覺的時候最好採取左側卧的方式，不但能夠更好地給寶寶提供營養，而且還能夠使血液迴流變得更加順利。

5、 適當的休息

雖然運動對孕婦有一定的好處，但是出現水腫情況的孕婦不可以做過量的運動，每天運動半小時到一小時即可，此外的時間要注意休息，避免長時間站立或者久坐，每隔一段時間就要休息一會兒，避免因疲勞過度而加重水腫的情況。

6、 穿著寬鬆的衣服和鞋子

建議水腫的孕婦穿著比較寬鬆的衣服和鞋子。如果穿著緊身的衣服或者比較緊的鞋子則會對血管造成壓迫，使血液流動不暢，最終使水腫的情況變得更加嚴重。建議孕婦不要因為會顯胖，而怕穿寬鬆的衣服，懷孕期間舒服才是最重要的。

溫馨提示

建議女性在懷孕期間不要吃容易產生脹氣或者難消化的食物，比如土豆、紅薯、油炸食物等等，這些食物容易引起消化不良和腹脹，同時也會加重水腫的情況。此外出現水腫癥狀的孕婦依然要保持充足的水分攝入，如果水分攝入不足，代謝能力則會變得更差，水腫的情況則會變得更嚴重，每天喝水的量至少要達到2000毫升以上。

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