入秋給孩子吃這5種食物，越吃越長肉

不知不覺，已經是秋天了。入秋之後，一種名為「貼秋膘」的儀式就開始悄悄流行了。而千補萬補不如食補。這句話是有一定道理的。很多寶媽，為了幫助寶寶大腦的發育，經常買一些營養品補腦，貴且不說，就這些營養到底能不能幫助寶寶補腦，而且寶寶是否吸收得到？這都是我們需要考慮的問題。寶媽經常做這5種食物，寶寶越吃越聰明，還長肉。

1.核桃芝麻

核桃和芝麻可是黃金組合，既補腦還補營養。平時偶爾給寶寶輔食中添加一點，不僅可以幫助寶寶大腦的發育，還能帶來更多的營養。

2.蛋類

要知道，蛋中有豐富的DHA和蛋白質，對寶寶的發育很有幫助，但值得提醒寶媽，雞蛋每天吃一個，吃多了對寶寶的腸胃更健康。

3.魚類

有相關研究證明，吃魚可以讓人的大腦更加聰明。魚不僅味道鮮美，而且營養價值高，能起到增強人體記憶力的作用。

4.菠菜

菠菜富含多種營養物質，而且菠菜做的輔食外形也很好看，能勾起寶寶的食慾，也很適合用來做健腦輔食。6個月左右，寶寶就可以開始食用含有菠菜的菠菜泥，鮮香可口的菠菜湯。在製作時，媽媽們注意用開水將菠菜燙熟，去除草酸後再進行加工以免菠菜中有殘留草酸。8-9個月，寶寶可以食用菠菜雞肉粥，1歲以後寶寶可以逐漸食用用菠菜汁做的麵條或者餃子。在食用菠菜時，也需注意不能每天都食用，因為每天都食用，積累的草酸也會對寶寶有所影響。

溫馨提醒，菠菜中含有大量草酸，草酸會影響鈣和鋅的吸收，所以菠菜先過一次熱水再煮食！

5.西蘭花

寶寶常吃西蘭花可以幫助骨骼牙齒的生長，有利於增加抵抗力。

通常，健康又營養的東西，口感總是要差那麼一點點，而那些包著花花綠綠的外衣的食物，讓人垂涎三尺，但是營養堪憂呀，有很多食品不但沒有營養，而且吃了還會讓孩子變笨。

秋高氣爽，比較適合補充營養，祝每個孩子都吃香香，在秋高氣爽的季節長多囤點肉肉。

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