咋知道寶寶吃沒吃飽？奶不夠怎麼追？母乳媽媽注意5個信號6個細節

導語：民間有句俗語 「金水銀水不如媽媽的奶水」。對於小寶寶而言，母乳是世界上最完美的食物，是媽媽贈予的最珍貴禮物。母乳不僅滿足新生寶寶的生理和營養需求，促進身體健康全面發展，還能夠給予他們足夠的安全感。

然而並不是每位媽媽哺乳之路都是一帆風順，否則大家都知道母乳的好處，卻為何那麼多人無法實現呢？在母乳餵養的過程中，你是不是也經常會遇到這樣的問題：

奶水不夠了啊咋弄，哪些東西能下奶？

吃幾口就不吃了，不知道娃到底吃沒吃飽？

是我的奶水沒營養嗎，寶寶為啥都不長？

奶水這麼多，寶寶吃不完，可愁死人了！

奶漲奶堵太疼了，要不然算了吧，吃奶粉也一樣？

……

看過一位寶媽的發帖，她說：

再也不想母乳了！因為乳頭有些內陷，寶寶總硬生生往外揪，疼到渾身發抖。乳房大，乳頭小，每次餵奶母女倆都累出一身汗。也不知道怎麼看她吃沒吃飽，反正吃累了她就不吃，但是過一會睡醒又要吃，看她一醒胸口就不自覺地疼！

要我說，母乳媽媽真是太難了！奶多自己不好受，奶少了寶寶吃不飽，反正有奶無奶都擔心。這一切的問題，都是因我們對母乳喂哺的相關知識匱乏所造成，接下來母乳媽媽們和莞媽一起來了解更多吧。

★了解母乳餵養的原理，我們才能好好「產奶」

很多新手媽媽都會擔心無法做到純母乳餵養，甚至擔心自己會沒奶。其實媽媽們都不用懷疑，天性使然，如果不是因為疾病等特殊原因，每位媽媽都可以做到。想要多產奶，唯一的秘訣就是：給寶寶多吸吮。

媽媽乳房是一個神奇的器官，它相當有自己的「想法」。當它內里還有乳汁時，就會抑制泌乳；如果內里中空，它就會促進乳汁分泌。所以寶寶吸吮的次數越多，乳汁就會分泌得越多。這都是得益於一位「功臣」——泌乳素的作用。

★怎麼知道寶寶有沒吃飽？主要看5個信號

母乳餵養的寶寶是沒辦法定量的，所以我們總擔心他吃不飽、不長身體。新生寶寶的話要按需餵養，除此之外，還可以通過觀察寶寶的5個信號來判斷。

【看寶寶進食的狀態】

寶寶吃奶會發出吞咽的聲音，如果吞咽明顯且持續有一定時間，說明寶寶能喝到足量的奶。當寶寶吃飽喝足自動放開奶頭，也說明已經吃飽了。

【觀察神情，試探反應】

寶寶吃飽奶後，神情愉悅，身體相對放鬆。如果吸吮一段時間，依然有哭鬧或睡不安，則可能是因為沒吃飽。我們還可以用手指觸摸一下寶寶的嘴角邊沿，如果寶寶覓食反應比較明顯，也說明寶寶還沒吃飽。

【喂哺前後對比乳房大小】

寶寶吃前乳房飽滿，吃完後排空，說明奶水都被寶寶吃光啦。若寶寶吃完還有脹痛感，狀態沒啥變化，那說明寶寶沒吃到什麼奶水，要考慮是不是乳汁淤積，或喂奶姿勢不當等原因造成。

【看寶寶排便次數】

新生的寶寶每天排尿量超過6次，甚至更多，而且正常尿液呈淡黃色。若整體排尿量少，或顏色較深，說明吃奶量不足。

【多給寶寶稱量體重】

經常給寶寶稱體重，並記錄在本子上，對照發育指標，若增長符合正常的規律，說明寶寶進食正常。如果生長曲線不達標，則要注意寶寶進食量不夠，或因生病等異常原因。

★奶不夠怎麼追？沒有特效「葯」，日常養護細節是關鍵

被「追奶」所困擾的寶媽不在少數。很多媽媽對實現純母乳餵養並沒有太大的信心，於是乾脆就混合餵養。但如果你能努力一把，實現純母乳也不太難，只需做好6件事：

【儘早開奶，頻繁吸奶】

分娩後應儘早（建議30分鐘內）讓寶寶吸吮，這樣能刺激乳房儘快分泌乳汁， 24小時內要不少於10次。產後2個月內尤為關鍵，一定要讓寶寶多吸吮，保證2-3小時喂一次奶（或擠奶），間隔不要超過5小時。

【喂哺姿勢要正確】

餵奶時，要確保將乳頭和大部分的乳暈讓寶寶含入口中。這樣可以寶寶吸吮更省力，媽媽少疼痛，同時也能刺激乳頭上的神經末梢，促進泌乳反射。

【媽媽每天攝入充足量的水】

母乳的大多成分是水，只有喝足夠的水，才能滿足泌乳的需要。這個水可以是飲用水，也可以是湯、奶或流質的食物。最好是餵奶前後來一杯，洗澡運動後都別忘喝水。

【合理營養，均衡膳食】

奶水的質和量，取決於媽媽體內的營養是否充足與均衡。首先我們日常要保證攝入足夠的優質蛋白，多吃蛋奶魚禽和豆類。其次是要補充各類礦物質和微量元素，總之食物多樣化就對了。

【生活規律，睡眠充足】

帶寶寶真的非常辛苦，但還是要做到生活有節律，每天睡眠要有8小時。尤其是月子里的媽媽，一定要充分休息好。平時請隊友多帶娃，家裡有老人的話更好，實在沒辦法，請月嫂或保姆幫助度過特殊時期，也是很有必要的。

【保持愉悅心情，對自己有信心】

科學研究表明，媽媽在情緒低落時，泌乳會大大減少。而乳汁減少，也會反過來加劇媽媽焦慮的心情。所以如果你處於哺乳期，或家裡有哺乳媽媽，那麼一定要關注她心理健康。經常聊天、談心、做一些自己喜歡的事等，有助於調整心情。

★莞媽育兒寄語

在寶寶喂哺方面，真是有很多需要注意的細節。母乳餵養確實不輕鬆，只有掌握更多科學的知識和養護技巧，才能有效減少育兒上的困難，讓我們少走彎路。

各位寶媽，你們在母乳餵養過程中有被追奶、漲奶、堵奶、回奶等問題困擾嗎？歡迎來吐槽，有問必答哦。

本文為莞家媽媽原創內容，喜歡文章請留個「印記」吧。

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