「送孩子上幼兒園，我在家哭了一天」孩子入園，父母焦慮怎麼辦？

大家好，我是布穀媽。

孩子進入3歲以後，大部分家長都會將他送入幼兒園。除了父母沒有過多的時間和精力照顧外，孩子在這個年齡，也已經有了發展社交的需要。他需要融入到小朋友中，跟同齡人一起學習，建立屬於自己的社交圈。

不過，在孩子3-6歲這一階段，父母擔憂得還是比較多的：

孩子在幼兒園適應嗎？

有沒有受欺負、過得開不開心？

他吃得好嗎？

在網上看到一位媽媽發文，她說，女兒3歲，順利入園了。在這之前，她做了很多準備工作，一個園一個園地看，最後敲定了一家比較放心的幼兒園。

雖然幼兒園是自己仔細挑選的，也查看了園內情況，跟老師了解孩子的日常活動安排。但孩子真正去上學了，她還是不放心，時刻擔心女兒會受委屈。甚至想到女兒哭的樣子，自己也忍不住掉眼淚，幾乎哭了一天。

一：孩子入園，媽媽更焦慮

娃進入幼兒園，相比孩子，有更多焦慮的，是媽媽，特別是全職寶媽。

每到開學季，媽媽們比較關心的一個問題是：「如何解決孩子的分離焦慮？」但媽媽自己不知道的是，分離焦慮，大人可能比孩子嚴重。

孩子在與媽媽分開那一陣，確實會哭鬧、不適應、要找媽媽。但當媽媽真的不在身邊，旁邊有一群小朋友玩時，他其實很快就忘了「分離」這件事。「玩」本就是孩子的天性，一投入到玩耍中，孩子自然就適應環境了。

反倒是媽媽，在精心陪伴孩子幾年後，娃早就成了生活的重心。當孩子突然不在身邊，這種「失去」感和落差，反而難以適應。所以，媽媽常出現比孩子還多的焦慮和擔憂。

二：焦慮會傳給孩子

很多媽媽不知道的是，焦慮，不僅會影響自己，還會不知不覺地影響孩子。

1怕什麼來什麼

心理學上認為：當父母過分焦慮一件事時，這件事反而會不斷地出現。

比如「擔心孩子在園裡過得不好」這件事，媽媽可能會一遍又一遍地問：「想媽媽哭了嗎？」「受委屈了嗎？」「有沒有同學欺負你？」

本來孩子過得挺開心，但被焦慮的媽媽一次次緊張地問。孩子內心也開始變得緊張起來：「入園是一件很可怕的事情，我會有很多不開心的經歷。」

這樣，入園後，為了不讓自己以及媽媽緊張，孩子便會盯著這些問題來不斷告訴自己：「不要想媽媽哭，不要感覺委屈，不要被人欺負。」

本來還沒想這些事，結果因為一遍遍地提醒，孩子可能就真的發現自己「想媽媽」、「很委屈」、「被欺負了」。

2加重孩子入園的不適應

當一個媽媽特別焦慮時，她就會不自覺地放大這種焦慮，並且把情緒傳遞給孩子。

而孩子又是一種「觀察能力特彆強，解釋能力特別差」的生物，當他觀察出媽媽如此焦慮不安後，他不會認為這是媽媽有誤解，反而把它理解為：「我適應園裡生活是不是錯的，媽媽才是對的？我在園裡過得並不開心。」

孩子很輕易捕捉到大人的情緒，並按自己的理解去接受信息。久而久之，孩子可能就真的就「不適應」入園了。

三：緩解父母的焦慮

《正面管教》中有一句話：「孩子從出生開始，就在為與媽媽分離做準備。」

這話雖然很扎心，卻是事實。

孩子越長越大，他纏在媽媽身邊的時間越來越少，對媽媽的依賴感也越來越弱。當媽媽感覺自己慢慢不被孩子「需要」時，這種焦慮會出現得比較嚴重。

而孩子上幼兒園，就是「分離」的一個重要轉折點。克服「分離焦慮」，也許我們父母要做的，比孩子多。

★對自己多一點信心

給孩子打氣之前，先給自己加加油。呈現給孩子一副自信的笑臉，也給予孩子充分的信任：

「媽媽相信你跟小朋友們會過得很開心。」

「媽媽相信你會喜歡園裡的老師。」

「等你一放學，就馬上能見到我啦，我好期待那個時候啊。見到我你會開心嗎？」

你有信心，孩子也就有自信應對園裡的生活。你焦慮，孩子也會焦慮。你內疚，孩子則覺得入園是一件對他不公平的事。

多給孩子以及自己一些積極的心理暗示。孩子的觀察能力很強，他能從你的態度和情緒中汲取能量，並且努力做出恰當的回應。

★把最喜歡的人或物介紹給孩子

把孩子送進幼兒園後，不要馬上撒腿就跑，留下娃一個人在那哭天搶地。給他5分鐘左右的適應時間，比如帶他看他最喜歡的玩具，或者找他最喜歡的朋友，跟他們一起聊聊天。

孩子入園，有個美好的開端，接下來一天便可以放鬆不少。

★為分離焦慮做準備

孩子有分離焦慮，是擔心見不到媽媽，不知道媽媽什麼時候能回到自己身邊來。這時候，我們就需要幫他建立一個概念：「媽媽只是暫時離開，等你放學，就馬上來接你了。」

告訴孩子具體的時間概念，比如：「你到園裡，會跟老師同學玩一陣子遊戲，然後吃午飯。接下來是睡完，再玩一會，媽媽就來接你啦！」

和孩子玩角色扮演的遊戲：假裝你們到了幼兒園門口，問孩子在進去前是想親一下媽媽呢，還是抱著你的腿哭一會呢？讓孩子有個選擇，是擁抱分別，還是哭著分別。並且在遊戲中，孩子會釋放由分離產生的難過情緒，調整自己的適應能力。

最後，想著孩子長大了是件好事。我們一定要表現得開開心心的，孩子才會受感染，也開開心心地去幼兒園。

你家寶寶入園了嗎？在孩子入園期間，你有出現「分離焦慮」嗎？歡迎評論區留言~

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【圖片來自網路，侵立刪】

作者簡介：布穀媽媽，100萬+爆文創作者。研究孩子心理發展，解決育兒路上的百種難題，以科學和智慧，陪伴萬千家庭成長。

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