春天生長季，常給娃吃這海鮮，味鮮美鈣豐富，常吃不胖，比吃肉強

春天，萬物生長，是孩子長個子的黃金季節，在保證飲食營養均衡的同時，還要適當給孩子增加鈣質豐富的食物。

一提補鈣，很多寶媽喜歡給孩子煲骨頭湯，吃各種肉食，多喝牛奶，在補鈣的同時，也把娃補成了班裡最胖的仔。

今天給大家分享一款4月時令海鮮，牡蠣，也叫海蠣子。

牡蠣是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養豐富的海鮮，含有豐富的甘氨酸和肝糖原，還含有多種維生素及牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，其中鈣，鐵，鋅含量極高，故被稱為「海里的牛奶」。

每年穀雨前後，牡蠣正是肥美的時候，冷水海鮮最美味。等天氣熱了，牡蠣的味道和飽滿度，就會略差一點了。牡蠣營養豐富，多吃也不會長胖，非常適合孩子食用，所以這段時間多做給孩子吃吧。

今天給大家介紹兩種非常簡單又鮮美的做法，一看就學會啦。

【取牡蠣肉】

把牡蠣外殼沖洗乾淨，用刀子撬開殼子，取出牡蠣肉，把牡蠣肉用清水沖洗乾淨。注意要一個一個地清洗，一定要把殘留的牡蠣殼取出來。也可以請賣牡蠣的師傅幫助取出牡蠣肉。

【牡蠣炒雞蛋】

1.牡蠣肉沖洗乾淨，鍋里放少許水，加一點蔥姜，燒開後，把牡蠣肉放入水中焯一下，半分鐘即可，撈出來備用。

注意不要焯水時間過長，牡蠣很鮮嫩，焯水時間長了變得老硬，影響口感。

2.雞蛋數只，打成雞蛋液，加一點食鹽，攪拌均勻。

3.起鍋下油，下入蔥花炒香，下入雞蛋液，中火煎至雞蛋液底部硬挺，把焯水的牡蠣肉一個一個地放入雞蛋液中，不要倒進去，那樣會把水分也倒入鍋里。

4.把雞蛋餅翻過來，有牡蠣的一面朝下，繼續煎2分鐘即可。

蔥香，雞蛋香，牡蠣的鮮香，完美地融合在一起，牡蠣鮮嫩美味，藏在雞蛋中，咬一口，有一點爆漿的口感，特別美味呀。

【牡蠣湯麵】

1.起鍋下油，下入蔥花炒香，打入雞蛋液煎熟，盛出來。

2.鍋里加水，燒開，細麵條下入煮熟。

3.加食鹽攪拌均勻，下入牡蠣肉，生菜葉（菠菜，油菜也行）。

4.燒開後加入雞蛋塊，加少許芝麻油，即可食用。

牡蠣鮮美嫩滑，雞蛋香噴噴，這樣的麵條，極其美味誘人，我家娃每次都能吃滿滿一大碗。