三伏天的天氣又燜又熱,總是會讓人感覺難受,加上日照時間長、光照強烈,人體出汗也就比較多,出汗多就容易流失身體中的一些營養元素,所以一定要及時為身體補充營養。平時可以常吃一些新鮮、應季的蔬菜和水果,蛋白質含量豐富的肉類和豆製品,及時為身體補充維生素、蛋白質。
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