17:57
相關文章推薦
不要小看運動前的熱身動作,練好這些,讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道,在任何鍛煉或者是運動前,都會有一些熱身動作,熱身的目的是為了打開身體,讓運動更加順暢,同時減少運動中受傷的概率,提升運動的質量和效率,好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
10月14日
1013
懶人必備這道減脂菜糰子,簡單幾步,十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇,焯水30秒撈出擠出水分。放生抽,蚝油,鹽,五香粉,白鬍椒粉,香油,花椒油,關鍵是,一大把麵粉增加粘性。
10月14日
1523
辦了健身卡,還不知道怎麼用器械?看這裡
首先,我們來看看人體上的主要肌群,幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時,一般每次練習3-4組,每組練習15-20次。
10月14日
1222
減肥記:從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了,不知不覺就貼秋膘了,陪讀一個多月,娃沒喂胖,倒是先把自己養肥了一圈,穿衣變得好煩,以前的衣服幾乎都不能穿了,全換成大碼的衣服又不甘心。
10月14日
1218
提高新陳代謝,打造難以變胖的體質,晚餐不吃主食是否會更好?
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現,晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
10月14日
1971
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快,塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作,從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來,坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了,但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
10月14日
1517
現代都市男女精英們應該怎麼吃?吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
10月13日
1564
久坐導致彎腰駝背?堅持4式瑜伽,矯正不良體態,塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快,壓在我們每個人身上的擔子越來越重,無論是工作強度還是生活方式,都隨著壓力的攀升而發生改變,最為顯著的就是現代人的健康情況,亞健康一詞為越來越多的人所熟知,因為很多例子就在我們身旁。
10月14日
1512
菅紉姿常年堅持健身,身材纖細苗條有致,坦言運動是減肥最好方式
導語:「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的,而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來,國民健身意識不斷增強,健身人數不斷增長,健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大,常年健身著,精力充沛,性格積極向上,身體素質很好,很少出現感冒、發燒等小問題。
10月13日
1621
減肥知道這5件事,瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里,科學家的實驗就顯示,絕大多數人,每天會少預估自己進食量的50%。
10月14日
1957
相關視頻推薦
睡前腰腹自我拉伸,釋放腰椎壓力...
0:19
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
演技天花板!同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里,已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難?同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部,以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝,只有這4人!,這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員,40年影史只有6位,且看看是哪6位演技天花板的女演員。
06月22日
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的,愈是明白武者不詳的道理,我們是盜了天地之機的,還要終天年,不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
10月15日
1920
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法,極致拉伸,感覺超強烈
那麼,今天,給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法,可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸,感覺超級強烈,在家就可以練,一起來試試吧:方法1:
10月15日
1195
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足?
跑步受傷的原因有很多,不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里,大部分都是因為扁平足導致的,而且中年之後隨著器官退化,你會發現自己腳心離地面越來越近...
10月15日
1964
起床後這4件小事,竟然能讓脂肪燃燒一整天!瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的,就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來,其實從起床開始,就可以做出改變,比如做到下面4件小事,瘦身真的很簡單。
10月15日
1927
全智賢怎麼瘦成這樣了?認不出來!臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷,鎖骨下面都是凸出的肋骨,整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事,有的人一下子就能瘦下來,有的人經歷事反而更暴飲暴食,變得更胖。
10月15日
1609
全站最新資訊
曼聯vs紐卡斯爾聯球員評分:阿馬德-迪亞洛8.7分,利桑德羅-馬丁內斯6.3分
北京時間5月16日曼聯vs紐卡斯爾聯,阿馬德-迪亞洛得到全場最高的8.7分,利桑德羅-馬丁內斯得到全場最低的6.3分曼聯全隊球員評分門將:奧納納-7.5後衛:埃文斯-6.6、萬-比薩卡-7.2、達洛特-6.7、利桑德羅-馬丁內斯-6.3中場:麥克托米奈-6.8、梅努-7.
05月16日
1809
尤文圖斯vs亞特蘭大球員評分:達尼洛8.2分,伊林6.2分
北京時間5月16日亞特蘭大vs尤文圖斯,達尼洛得到全場最高的8.2分,伊林得到全場最低的6.2分亞特蘭大全隊球員評分門將:卡爾內塞基-6.9後衛:斯卡爾維尼-6.5、吉姆西蒂-7.4、希恩-6.5、拉斐爾-托洛伊-7.2中場:扎帕科斯塔-6.6、阿列克謝-米蘭丘克-6.
05月16日
1079
「奇蹟之地」,一見如故——一位捷克記者的中國印象(上)
【記者連線】光明日報駐布拉格記者 楊藝明「中國是一片遙遠而充滿異國風情的土地。現在全世界幾乎都在使用中國產品,但不少人可能並不真正了解這個世界第二大經濟體是如何運轉的,發展水平究竟如何。一年多前,我對中國的了解也大體如此。
05月16日
1230
布朗尼試訓次戰砍13分!詹姆斯佩林卡觀戰 富保羅欲促成父子不同隊
北京時間5月16日,距離選秀大會還有一個月的時間。在聯合試訓的第2場比賽中,詹姆斯大兒子布朗尼發揮出色拿到13分,詹姆斯和湖人隊總裁佩林卡到場觀戰。在自己的聯合試訓首戰中,布朗尼發揮很一般,僅有8投2中得到4分4籃板3失誤。
05月16日
1894
國米總監巴欽:小因扎吉、勞塔羅、巴雷拉都會續約
國際米蘭的體育副總監達里奧-巴欽日前接受了義大利天空體育的採訪,期間他確認他們已經簽下了塔雷米和澤林斯基,與此同時他還強調,他們將會與西蒙尼-因扎吉、勞塔羅以及巴雷拉完成續約。「我們這個團隊這賽季做得很好,所以我們希望改變儘可能的小。
05月16日
1349
3:2!3大小將建功,曼聯終結連敗,霍依倫破球荒,滕哈格避免恥辱
帶隊曼聯已經將近兩個賽季,滕哈格依然沒有給紅魔帶來什麼起色,過去2輪先後輸給了水晶宮和阿森納,已經徹底告別了下賽季歐冠賽場;哪怕打進足總杯決賽,滕哈格的帥位看起來依然是風雨飄搖。
05月16日
1582