四個提升飽足感、控制食慾的方式｜不用算熱量也能減肥

正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。

道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。

由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。

大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?

導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。

作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

在西方的占星學中，吉祥之神賜福的周期對每個星座都有特殊的意義。接下來的這周，這位賜福的神將會降臨，讓特定的星座的事業和財富有重大的提升。下面，我們看看接下來的這周，哪三個星座會受到吉祥神的眷顧，有機會在事業和財富上得到巨大的繁榮。

在傳統的中國文化中，我們的先輩們留下了許多富含深遠智慧的諺語。其中，「家開青龍門，賽過祖宗墳」就是一個引人深思的例子。那麼，「青龍門」究竟是指什麼呢？這又是如何成為了家庭繁榮的象徵呢？讓我們一探究竟。「青龍門」在風水學中被用來指代家庭的正門。

【大河財立方 記者 朱娟 文圖】5月15日，以「弘揚科學家精神，激發全社會創新活力」為主題的2024河南省科普講解大賽鄭州分賽區大賽在鄭州市舉行。鄭州市參與科普推廣、關注科技發展的科技工作者等120餘人參加活動。

每天給您分享專業的醫學科普知識，幫助您及其家人提高健康生活品質，歡迎點擊關注~瘙癢的隱秘語言：肌膚的求救信號皮膚瘙癢，這看似不起眼的小毛病，卻能在不經意間擾亂我們的心緒，讓我們在夜深人靜時輾轉反側。它如同一位沉默的使者，用最直接的方式告訴我們：肌膚需要關注。

前TVB娛樂新聞台主持鞏姿希因以性感路線示人，故不時引髮網友熱議。早前她在採訪炎明熹陳凱琳時，打扮十分講究，不僅穿著白色緊身衣出鏡，還特意露出蜂腰展現身材，反觀兩位嘉賓則以運動衣包裹嚴實，在此強烈對比之下，不少人都質疑鞏姿希這是有意為之，目的就是搶別人風頭，好讓自己脫穎而出！

每當看到在狗肉館前有狗狗時，都會覺得很心疼。那些來歷不明的狗狗，之前經歷過什麼事情呢？而面對即將到來的命運，它們心裡又在想著什麼，會不會知道自己會被吃，那會是多麼的絕望啊！5月14日在廣西玉林，有一位女生是養了只狗，那天正帶著狗狗在下面散步，偶然就來到了一家狗肉館門口。