聰明老人這樣養老，再也不怕晚年孤獨，60歲以上的都看看！【中老年講堂】

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

第一，金銀花，眾所周知金銀花的主要功效的清熱解毒，所以長期喝金銀花對易上火的人是比較好的，而且金銀花的口感沒有那麼苦，喝起來跟龍井的味道差不多。

中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋冬是「封藏」的季節，要減少身體的消耗。中醫講「秋冬養陰」，日常生活中應該如何做?

今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為「老年節」。

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

現在患結膜炎的人們越來越多了，很多人們在患有結膜炎的時候都不知道需要注意什麼，因為不知道生活中的一些飲食，導致了病情的加重，我們在治療結膜炎的過程中一定要非常的注意，千萬不要吃辛辣的一些食物，這種疾病本來就怕上火，下面我們就看看結膜炎都需要注意哪些飲食吧。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

你知道嗎？世界的稻作文明其實源於長江中下游地區！這是一個令人震驚的事實，但背後的故事更加引人入勝。稻作文明是人類文明史上的重要篇章，而長江中下游地區正是這一文明的發源地。這裡氣候適宜、水資源豐富，為稻穀的生長提供了得天獨厚的條件。

在近日舉行的一場國際足球友誼賽中，韓國、新加坡與中國三隊攜手，共同為中國足球的崛起而努力。在這場充滿激情與汗水的比賽中，球員們展現出了深厚的友誼與堅韌的鬥志，共同發出了一個響亮的聲音：「就是抬也要把中國抬進18強！

中國拳擊超級巨星張志磊憑藉5回合KO維爾德，已經成為當今重量級最令人膽寒的拳手，儘管現在重量級四大組織金腰帶被烏西克把持，但說實話，假如烏西克挨到張志磊的一記重拳，烏西克的下場也和維爾德差不多，不會好到哪去，就看張志磊何時能與烏西克交手了。

在古老的東方，有這樣一個傳說，每當月圓之夜，生肖豬的守護神會降臨人間，為那些心地善良、樂於助人的生肖豬帶來神秘的祝福。但傳說中也隱藏著一個警示：在特定的時刻，生肖豬必須學會拒絕，否則將會失去這份天賜的福分。

Hello 大家好，今天的文字來自 B 站主頁「微基因の人類觀察社」社員傑夫！相信不少人都聽過「人類基因組計劃」——畢竟這可是與曼哈頓原子彈計劃、阿波羅登月計劃，並稱為人類科學史上的三大工程之一，我們中國也曾參與其中 1% 的基因組測序工作

熱播劇《玫瑰的故事》主要圍繞劉亦菲飾演的黃亦玫和四個男人的感情糾葛來展開劇情。該劇自開播以來就受到廣泛熱議和討論。玫瑰的故事黃亦玫是成長型女主，從22歲到40歲這將近20年的時間，她在面對不同感情問題中也在自我成長。