【飲食】老年人飲食錦囊

有讀者問我，這段時間好像休息不好，身體出現了問題。簡而言之，身體的器官都有陰陽兩氣，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾腎虛寒則是指脾腎的陽氣不足，不能溫煦身體。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。

在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括「脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛」，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談「五虛」之人，為什麼容易出現大的疾病。

之前我們為大家解讀了腎功能的化驗單，糖友們紛紛表示不夠看，希望能有更多化驗單的解讀。尿糖有加號是血糖太高了嗎?

卵子對每一個女人來說都是非常重要的，想要孕育生命，那麼就必須要有健康的卵子，當女性進入到青春期之後，卵巢功能就會逐漸成熟並且排出卵細胞，隨著卵細胞的排出，身體內也會分泌大量的雌性激素與孕激素，保持女性的正常內分泌，那麼，如何提升卵子質量，延緩卵巢衰老呢?

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為「老年節」。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

父母辛苦把孩子養大，其實並不指望他們一定要給自己養老送終。懂得心疼父母，偶爾關心他們一下，他們就挺知足了。但是有些底層的孩子，不管父母為他們付出再多，他們都覺得理所當然，絲毫不懂得感恩，也不懂得心疼父母。網上有一個話題:為什麼越是底層的孩子

7月1日，我們從小米汽車官方獲悉，7月1日-31日下定小米SU7，全系可免費獲得價值8000元Nappa真皮座椅，部分車型可享小米智能駕駛增強智駕功能終身免費使用權。

故事要從我們的鼠寶寶講起。你知道嗎，就在最近幾天，生肖鼠的朋友們要「喜上加喜」啦！重要日子即將到來，鼠寶寶們，你們準備好了嗎？你可能要問，為什麼生肖鼠會有這樣的好運呢？咱們先賣個關子，往下看你就知道了。首先，生肖鼠的朋友們，你們的智慧是眾所

嘿，各位屬豬的小夥伴們，聽說了嗎？7月初，你們有望迎來一場天降橫財的大驚喜！別瞪大眼睛，這不是迷信，而是根據星座運勢分析得出的好消息。接下來，就讓我這個情感作者，用輕鬆幽默的方式，給大家揭曉這個喜訊吧！7月初，太陽進入獅子座，屬豬的朋友們，

嘿，各位親愛的朋友們，是不是感覺夏天剛到，好運也跟著升溫了？今天，咱們就來聊聊屬相兔的朋友們，因為他們可能會有點驚喜哦！7月初，屬相兔的朋友們有望迎來天降橫財！沒錯，就像電影里的情節，財富從天而降，彷彿雨水一般滋潤著他們的生活。

「啦啦啦，啦啦啦，我是賣報的小行家……」伴隨著一聲聲清脆響亮的賣報歌聲，「聽『小小報童』唱響家國情懷」——上海木偶劇團木偶音樂劇《報童之聲》「七一」 特別場活動6月30日在仙樂斯海派木偶演展中心舉行。迎接中國共產黨成立103周年之際，《報童之聲》作為「光榮之城」2024上海紅色文化季紅色舞台作品，帶領觀眾們重...