5:02
健身房練了兩年，打不過一個小仙女？健身房練的都是死肌肉？【卓叔增重】
相關文章推薦
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
育兒
平兒到寶玉屋裡化妝，學會抹口紅後，才知林黛玉有一個男性造型師
《紅樓夢》第四十四回，王熙鳳過生日，賈璉私下與鮑二之妻約會，王熙鳳當場大打出手，賈璉藉機還擊。在此期間，平兒無辜受到牽連，受到被王熙鳳和賈璉暴擊。
國際
「致5名中國公民死亡」，美國黃石公園車禍案最新進展
記者當地時間5月30日獲悉，美國警方當天表示，5月初在黃石國家公園附近發生的致7人死亡的交通事故中，肇事皮卡司機的血液酒精含量超過法定駕駛限值的兩倍。當地時間5月1日晚，美國愛達荷州黃石國家公園附近發生交通事故，造成7人死亡、多人受傷。中國駐舊金山總領館5月2日確認，這起事故死者中包括5名中國公民、另有8名中國...
搞笑
今天，朋友圈變「小朋友圈」！
六一兒童節來啦廈門廣電宣布今天的朋友圈是「小朋友圈」！憑小編現在的腦子過個兒童節不過分吧不管你是大朋友還是小朋友今天，快樂是唯一的KPI！什麼，你說不夠？那讓我們一起看看過去的自己在廈門的這一天是怎麼完成這份快樂KPI的吧～ 這是廈門第一家國營兒童玩具專業店這裡是孩子們的「快樂屋」...
財經
突然爆雷，總部被封！標榜「穩賺不賠」，有人全家被套上千萬元
日前多名網友表示，黃金綜合服務商——浙江永坤控股有限公司（下文簡稱：永坤黃金）出現兌付異常，無法兌付也無法退款。據悉，永坤黃金的黃金買賣業務分為線上和線下兩種方式，但無論線上還是線下，大部分時間黃金並不在投資者手中，這種經營方式被稱為黃金托
體育
歷史第五人！卡萊爾再創神跡，步行者25年夢圓總決賽！
北京時間6月1日，印第安納步行者隊在主場打出了令人血脈僨張的一戰！面對紐約尼克斯，他們以125-108的比分強勢拿下東部決賽第六場，大比分4-2淘汰對手。這一刻，步行者球迷等待了整整25年——球隊終於重返NBA總決賽舞台！
國際
磋商剛過20天，中方把美國的牌全吃了，特朗普等不及，再提想訪華
中美經貿磋商至今才過去了20天，美總統特朗普就等不及了，中方把美國的牌全吃了，除了訪華沒有別的能解決問題的方法。