10:11
【拯救細弱】男生如何快速練粗手臂?!
相關文章推薦
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
相關視頻推薦
讓女人快速瘦手臂的最強8招...
16:01
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
娛樂
全智賢老公炒幣風波升級！被扒是假豪門，和女方一起買房只出零頭
最近43歲韓星全智賢頻繁來中國參加活動，幾乎每一次露面狀態都面帶疲憊，聯想到全智賢過往婚變傳聞，外界紛紛猜測起了她的婚姻近況，然而令人沒想到的是，猜測很快得到了驗證。 根據韓媒報道，全智賢....
搞笑
「插著儀器的屁股」走光了！知名主持人陶淳曝某三甲醫院腸鏡檢查不關門引熱議
近日，上海電視台新聞綜合頻道資深節目主持人陶淳在小紅書分享個人體檢經歷，引髮網友廣泛關注！陶淳自述前往單位安排的上海某三甲醫院進行體檢，在腸鏡檢查過程中，診室門未關閉，導致正在接受檢查的患者屁股對著候診區「被看光」，十分尷尬。主持人爆料腸鏡檢查很尷尬視頻中，陶淳講到，做腸鏡檢查需要穿專門的腸鏡檢查防...
美食
定了！知名超市，退市
*ST人樂（002336）迎來退市倒計時！6月5日晚間公告顯示，深交所決定終止公司股票上市，終止上市日期為2025年7月4日，公司股票於2025年6月13日復牌並進入退市整理期，股票證券簡稱變更為「人樂退」，退市整理期的交易期限為十五個交易日，預計最後交易日期為2025年7月3日。*ST人樂股票終止上市後，將轉入全國股轉公司代為管...
娛樂
黃磊大女兒19歲黃多多放假回國，和47歲媽媽孫莉同框似姐妹花，曾因要出演電影《人魚》進軍娛樂圈引熱議
近日，19歲黃多多放假回國和媽媽孫莉一同現身機場，走路姿勢「神同步」，視頻中，黃多多頭髮盤成麻花辮，落落大方，眉眼神似媽媽，網友熱評：這就是基因的強大嗎？兩人太像了！此前，據大皖新聞，由程耳執導、王一博主演的文藝片《人·魚》更新演員表。豆瓣、貓眼等平台演職人員表顯示新增湯唯、王傳君、黃憶慈（多多），上...
體育
又炮轟鮑威爾 特朗普預告美聯儲新帥人選
美國總統特朗普6日在總統專機「空軍一號」上對媒體表示，下一任美國聯邦儲備委員會主席人選決定即將公布。當被問及熱門人選、美聯儲前理事凱文·沃什時，特朗普說，他獲得很高評價。特朗普6日在社交媒體上再次批評現任美聯儲主席鮑威爾，稱鮑威爾正在給國家財富帶來損失，並敦促美聯儲降息一個百分點。鮑威爾在特朗普首個總...
娛樂
《乘風2025》官宣成團夜嘉賓：趙雅芝、陳美琪確認加盟，新白娘子傳奇罕見大合體！倪萍擔任現場主持
《乘風2025》成團夜於2025年6月7日晚在內蒙古呼倫貝爾大草原舉辦，以直播形式呈現。7日中午，節目官方平台發布了嘉賓名單：趙雅芝、陳美琪、倪萍、謝娜等。據悉，趙雅芝 & 陳美琪：兩人因《新白娘子傳奇》中的「白娘子」與「小青」角色廣為人知，此次合體為好友葉童助陣，舞台互動引發「新白黨」集體淚目。而倪萍則作為特邀...