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健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作！│健人訓練│ 2021ep31
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不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
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戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
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首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
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不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
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瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
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女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
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提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
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久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
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氣質和練神是習武人的秘密
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起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
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孫媛：視頻切片多發才藝唱歌的，少發我講話的，防止斷章取義
哥哥姐姐們，咱們切片盡量多發一些才藝的唱歌的，不要發我講話的切片。有的時候說者無心聽者有意，會讓一些願意帶節奏的呀，或者是黑粉兒相互之間有那種話題給他們炒。所以說我們要切片的話，我們盡量多做一些唱歌的切片，才藝的切片，這是一個正向的引導。
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伊朗武裝部隊：已準備好應對任何新的侵略行為
當地時間6月30日，伊朗武裝部隊總參謀部發言人謝卡爾奇表示，伊朗已準備好應對任何新的侵略行為。謝卡爾奇表示，以色列不可信任，伊朗武裝部隊比過去準備得更加充分，如果以色列進一步對伊朗發動侵略，他們將面臨毀滅性和壓制性的回擊。（總台記者 李健南） 2025中央廣播電視總台版權所有。未經許可，請勿轉載使用。...