17:48
舒緩瑜珈-溫柔後彎(初學者友善)改善駝背活絡身體 Gentle Yoga {Flow with Katie}
相關文章推薦
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
教育
「強化學習教師」登場！7B模型擊敗671B DeepSeek-R1
俗話說，「授人以魚，不如授人以漁。」即：送人一條魚，不如教他學會如何捕魚。如今，這句話背後的思想，也被應用在了強化學習（RL）中。
教育
濟南高新區與濟南理工學校共商綜合高中合作辦學新模式
6月20日上午，濟南高新區管委會教育文體部黨組書記、部長高一鳴率隊赴濟南理工學校參觀交流，雙方圍繞綜合高中合作辦學展開深入探討，共謀職業教育與普通教育融合發展的創新路徑。濟南市槐蔭區委教育工委常務副....
軍事
國際原子能機構：美使用鑽地彈襲擊伊核設施，萬斯：伊朗已不具備製造核武器能力
央視新聞消息：當地時間23日，國際原子能機構總幹事格羅西表示，伊朗福爾多核設施地表損毀情況表明美方使用了鑽地彈，福爾多地下核設施估計已受到「非常嚴重的損壞」。格羅西還表示，在伊斯法罕核設施，更多建築物被擊中，包括一些與鈾轉化相關的建築物，用於儲存濃縮材料的隧道入口似乎也遭到襲擊，美方確認使用了巡航導彈...
教育
教育同心、美育同行，濟南市槐蔭區弘信學校與山東管理學院共建教學實踐基地
6月23日下午，濟南市槐蔭區弘信學校與山東管理學院戰略合作簽約暨教學實踐基地揭牌儀式在槐蔭區弘信學校舉行。雙方將攜手共建教學實踐基地，開啟校際協同育人的新篇章，共同推動美育教育高質量發展。山東管理學....
財經
江蘇計算基礎養老金的平均指數，為什麼總低於過渡性養老金指數？
很多省份的養老金核定表中都存在兩個指數，例如河南、江蘇、浙江。但兩個指數的計算方法不完全相同，又息息相關。來說說江蘇省的兩個指數。先上幾個核定表，繳費年限都在40年以上，存在比較長的過渡性養老金年限。這幾個案例，過渡性養老金年限都在12年以
歷史
他被擬定總政主任，還沒正式任命就有人喊他主任，結果換別人出任
了解內情的人都知道，總政主任本來是陳丕顯的，甚至在沒正式任命前，就有人開始喊陳丕顯為主任，可是到最後，總政人選卻成為了余秋里，這其中，到底發生了什麼不為人知的事情呢?