12:21
練出翹臀｜我是怎麼做到的？｜秘技大公開
相關文章推薦
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
相關視頻推薦
超實用練臀菜單大公開｜告別扁塌下垂臀...
11:58
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
財經
黃石市興冶重工高端精密部件製造項目上黑榜
為壓實工程參建各方主體責任，規範建築市場行為，近日，湖北省住建廳公布今年第3期建設工程安全文明施工紅黑榜項目。本報注意到，興冶重工高端精密部件製造項目被列入此次通報的黑榜。
汽車
13萬多拿下准新一手雅閣，家用代步真香？
雅閣是本田品牌旗下的主打款之一，憑藉自身前後設計合理的空間表現，較好切合買車者的對駕乘空間要求頗高的要求，因而雅閣得到市場不錯的反饋。
體育
賽場上霸氣扣殺，賽場外化身暖爸，梁靖昆帶倆兒子歡樂過六一！
再酷炫霸氣的老爸，都得陪孩子過節，這不梁靖崑就是個例子。提起梁靖崑，可能很多人會覺得耳生，但說起乒乓球「大胖」，是不是第一時間就會想起那個胖乎乎的形象。
遊戲
搶七連丟4分+連丟3分！首盤鏖戰就超1個小時，鄭欽文0-1薩巴倫卡
北京時間6月3日下午5點，2025年法網女單1/4決賽，鄭欽文再戰薩巴倫卡。首盤就是鏖戰，耗時超過了1個小時（1小時09分鐘），鄭欽文搶七2-0領先連丟4分、3-4落後連丟3分，以小分3-7輸掉搶七....
教育
華中師範大學近9000名畢業生站成環形合影，學生：寓意大團圓
6月3日，華中師範大學2025屆畢業生齊聚校內佑銘體育場拍攝畢業「全家福」，老師與近9000名畢業生共同在鏡頭前用光影記錄屬於青春的回憶。 在今年的畢業照拍攝中，攝影師讓學生們採用環形隊列，千人圍著操場站成一個大圓環，每個人緊緊相連。 學生們在操場上站成圓形合影。 圖/華師官網 九派新聞記者採訪了一位來自湖南長沙...
財經
龍虎榜丨機構今日買入這18股，拋售光啟技術4.19億元
盤後數據顯示，6月3日龍虎榜中，共42隻個股出現了機構的身影，18隻股票呈現機構凈買入，24隻股票呈現機構凈賣出。 當天機構凈買入前三的股票分別是中科金財、曼卡龍、四方精創，凈買入金額分別是1.21億元、1.12億元、8443萬元。 當天機構凈賣出前三的股票分別是光啟技術、江淮汽車、中旗新材，凈流出金額分別是4.19億元、3...