13:50
滑板教學豚跳的點板｜Ollie的第一步驟就是點板，是否能做出輕鬆飄逸的的ollie關鍵就在這一步，分享了一些小練習，希望大家能一起進步（第一部）
相關文章推薦
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
軍事
武器裝備方面的優勢沒有任何國家可以嘲笑老美，目前獨一無二。
#認證作者激勵計劃#美國的武器裝備體系確實展現出令人震撼的技術深度和全球投射能力，從多個維度看，其領先地位目前仍難以被撼動。空中霸主地位隱身戰機：F-22（全球首款五代機）和F-35（產量超1000架）構成的隱身機隊規模佔全球五代機總量的6
汽車
新款歐拉好貓GT上市，價格下調，續航提升，個性十足的純電小車
汽車走進生活，選最適合自己的車。哈嘍，大家好，我是紅濤說車。歐拉好貓GT是一款純電小型車，外觀個性，靈活好開，受到了許多年輕人的喜歡，就在近日，新款歐拉好貓GT上市，其中2025款 木蘭版 430km豪華型的指導價格為9.
體育
確定了！楊瀚森首秀！直接打爆對手！
各位球迷們，拉斯維加斯夏季聯賽的賽程表終於貼出來了！中國球迷最關心的肯定是楊瀚森--這位剛被開拓者用首輪16號簽摘下的新星，馬上就要迎來他的NBA首秀了。具體時間記好了：北京時間7月12日上午11點，開拓者首戰勇士，楊瀚森的名字會第一次出現
軍事
2025社保補繳政策！，一次性花12萬補繳15年社保，退休能領多少養老金？3類人可一次性補繳，1965年左右出生的要注意
你是不是也刷到過這個標題：「2025社保補繳政策來了！一次性花12萬補繳15年社保，退休後每月領幾千！」看著是不是挺心動？別急，今天我們就把這件事講明白，免得你白花錢、走冤路。
國際
退休人員注意了！強烈呼籲養老金低於2000的必須漲到2000，全國14億人口，想漲養老金的我們一起呼籲起來
你知道嗎？全國還有不少退休老人，每月養老金不到2000塊。這點錢，放在一線城市，連房租都不夠；放在三四線城市，也只能勉強糊口。而他們，是用一生的辛苦換來的這點保障。
軍事
2025年，滿60歲農民再迎「好消息」！按6000元檔一次性補繳15年社保，每個月能領多少基本養老金？答案或超預期！
眾所周知，現階段我國並行2套基本養老保險制度，分別是城鎮職工基本養老保險和城鄉居民基本養老保險，即大家俗稱的城鄉「雙軌制」。前者，參保繳費與基本養老保險待遇的申領對象主要包括企事業單位職工及以個人身份參保的靈活就業人員；後者，參保繳費與基本養老保險待遇的申領對