4:24
自由泳錯誤動作糾正——換氣時前伸臂下沉
相關文章推薦
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
相關視頻推薦
如何換氣 | 爬泳（自由泳）...
2:19
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
美食
麥當勞等巨頭環伺，曼普頓用手辦文化重構漢堡規則
在快餐江湖，麥當勞憑藉薯條「王牌餐點」和標準化供應鏈構建起全球快餐帝國，用統一的口味和高效的運營模式征服了世界。
情感
千萬小心！你以為的「正常交往」，可能正在消耗你
「不以他人的痛苦為樂，才是為人處事的底線。」——這是我們應當堅守的道德底線。在日常生活中，我們難免會遇到一些不太友善或讓人不安的人。有時候，這些人看似平常，但他們的行為卻對我們的情感和心理健康造成了潛移默化的影響。
國際
最後8天，國民黨要換帥？候選人浮出水面，朱立倫：歡迎
距離賴清德上任期滿一年只剩8天，朱立倫會如約發起罷免行動嗎？針對島內民代的罷免行動，局勢如何了？如果盧秀燕出山，是否能夠力挽狂瀾？在4月底的「凱道集會」期間，朱立倫公開對賴清德「下戰書」，表示要在5月20日，也就是賴清德上任期滿一年後，對其
娛樂
遭背叛43年不離婚，熬死丈夫後獨吞70億，她的報復讓小三有苦難言
文丨冒泡邵氏女星何莉莉，嫁入豪門卻遭遇丈夫屢次出軌。43年婚姻，活成一出豪門忍辱記。她斗情婦、拼心機，最終熬死了花心老公，上演了一場驚天逆襲。70億遺產她獨吞，情婦的孩子愣是一分錢沒拿到，甚至要去火鍋店打工。
搞笑
獨家對話小米汽車退訂事件當事人：不露臉拍攝是怕朋友笑話，說我們是故意黑、想掙錢的完全是胡說
針對近期引發熱議的小米SU7 Ultra退車風波，本報記者獨家對話維權群群主高先生及被質疑使用小米8手機的盧先生，直擊事件核心矛盾。記者：這個群您是群主嗎？高先生：我是群主。記者：這個維權群，需要讓對方提供哪些東西來確認車主身份？高先生：一般進群驗證的話，之前我們是通過驗證截圖，也就是打開後台截圖，把當前頁面...
時尚
欲降價30%到80%，特朗普砍向美國處方葯價格 業內人士：影響深度和路徑均不確定
每經記者：陳星 林姿辰 許立波 甄素靜 每經編輯：楊夏據媒體報道，美國時間5月12日，美國總統特朗普在社交平台上宣布計劃簽署一項行政命令，旨在降低美國的處方葯價格。特朗普稱該政策預計能使葯價下降30%至80%，並使美國藥品價格與全球最低價國家相同。該計劃一經宣布就直接影響到了國內外頭部葯企的股價表現。5月12日早盤...