4:37
【楊教練的游泳課】自由泳篇·側身換氣
相關文章推薦
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
相關視頻推薦
如何換氣 | 爬泳（自由泳）...
2:19
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
汽車
沃爾沃XC70，真的是領克08兄弟車型？
【懂車之道 產品】近日，懂車之道獲悉，沃爾沃XC70，預計定位中大型插混SUV，家族定位在XC60、XC90之間，是沃爾沃SMA架構下的第一款車型，新車預計在9月份正式上市。下面，和大家一起來看看新車的產品力如何？從這台車曝光，一直圍繞它和
體育
巴薩鋒霸續約至2029？球迷：這錢花得值嗎？
巴薩瘋了？續約拉菲尼亞到2029年，未來4年要砸多少億？巴薩4比3擊敗皇馬，基本上宣告鎖定西甲冠軍，而神鋒拉菲尼亞是金球獎熱門，有的球迷說他只是運氣好才爆發？不管怎麼說，人家拉菲尼亞的實力還是有的，巴薩以後還需要他嗎？
軍事
巴鐵最大損失曝光，4個機場遭印度導彈突襲，防空系統沒能攔
巴鐵自己的四個機場被印度準確打擊。現場一片狼藉，四個機場的指揮中心和機庫都遭到嚴重的破壞竟然無一倖免。巴鐵的防空系統竟都沒攔截成功，是突然失靈還是印度的新武器？為何雙方都是在多次停火後再度開戰，這次會是最後一次嗎？
體育
21分+26分+27分！全能內線持續爆發壓制周琦，王博亮出衝冠殺手鐧
CBA總決賽G3已經打完，浙江廣廈客場114-103擊敗北京首鋼，大比分2比1領先對手，重新奪回主場優勢。
體育
就他了！總決賽G3砍44+5+7+3 男籃規劃外援最合適人選 郭士強出手吧
就在剛剛，CBA總決賽第三回合 廣廈男籃在客場以114-103逆轉北京男籃，拿下了系列賽最為關鍵的一場勝利。本場比賽廣廈男籃贏球的最大功臣是誰？當然就是小外援布朗！全場比賽他砍下了44分5籃板7助攻3搶斷1蓋帽，不僅火力輸出全開，組織和防守
歷史
1957《林海雪原》轟動全國，羅榮桓拍板作者：回部隊，授上校軍銜
1957年，一本書叫《林海雪原》的文學作品橫空出世，全國上下都被它的內容給震住了。這本書的作者曲波，原本是個普普通通的工廠工人，結果因為這本書一炮而紅，連大領導羅榮桓都親自點名，說這麼有才的人得回部隊去，還給他授了個上校軍銜。《林海雪原》1