3:32
分享第一次,羞羞臉的經驗,尻🤞🏻自爽 【我是蕾菈I'm Lyla】
相關文章推薦
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
相關視頻推薦
![[4K #workout]模密運動甜心曉蒙~到底經歷啥運動絲襪破成這樣?スポーツストッキングがこう破れたらどうなったのか?스포츠 스타킹이 이렇게 망가졌다니?#模密👉#Furuke🔎MODEL ME - 天天要聞](https://i.ytimg.com/vi/wjEciFeaqlI/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLCicZL420DLhhwpQ4RPRxt15Neajg)
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
娛樂
脫口秀演員的現狀：呼蘭一句話點破真相，混得好的也只有他倆了…
脫口秀這類節目混跡內娛也有七八年了，從《脫口秀大會》到《吐槽大會》，從《脫口秀和ta的朋友們》到《喜劇之王單口季》，究竟它是成為某些人躋身內娛的跳板，還是成為個人原始財富積累的源泉，呼蘭一語就將其中的天機道破了。
情感
微信里敷衍回應你的人，多半是「這3種狀態」，別再糾纏了
如今，許多人在微信上進行交流，有的人回復消息既迅速又認真，然而，有的人卻總是敷衍回應。這種敷衍回應的情況，著實會對人的心情以及關係產生影響，生活中，人與人之間的交流至關重要，但是微信上的敷衍回應，著實令人感到無奈。
情感
總對你說「這3個字」的男人，很可能壓根不在乎你，要清醒
有些男人，在跟伴侶相處的時候，說話態度特別敷衍，回應也特別冷淡，這樣的相處狀態，肯定不正常。感情里，講究的就是真心換真心，彼此在意、彼此關懷，總對你說特定三個字的男人，很可能根本就不在乎你，你一定要清醒。
體育
溫網｜擴建計劃遭當地居民阻擊，這項最迷你大滿貫會被競爭者們甩開嗎？
溫網女單半決賽在中央球場激戰正酣，「穆雷丘」（又名「亨曼山」）上早已密密麻麻坐滿球迷——這恰是溫網的獨特寫照。溫網中央球場的容納人數在四大滿貫主球場中墊底，這座坐落在中央球場背後的人造小丘，成了無數無票球迷共享網球樂趣的平台。賽場外的溫布爾
軍事
美國斷供愛國者真實原因曝光！五角大樓自用僅夠四分之一
近日，美國對烏軍援態度反覆。美國此前稱暫停對烏部分軍援，特朗普解釋稱必須優先確保美國擁有足夠的武器。但特朗普隨後改口稱，即使美國自己的儲備耗盡，也要繼續向烏克蘭供應武器。
軍事
17架「魚鷹」進駐佐賀，日本為何不顧民眾抗議干這事？
據參考消息援引日本《每日新聞》7月10日報道，日本防衛省9日正式啟用陸上自衛隊「魚鷹」運輸機的永久部署基地——佐賀駐地，並開始部署該型運輸機。原暫駐千葉縣木更津駐地的17架「魚鷹」運輸機，將在8月中旬前分批轉移至此。