8:01
練腿太累、深蹲傷膝蓋，新手如何克服練腿的困難？【卓叔增重】
相關文章推薦
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
相關視頻推薦
如何做一個標準深蹲!...
0:47
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
財經
金陵體育：徹底漲瘋了，散戶不安：何時崩盤？
一起尋找偉大公司 強國財經 原創「眼見他起高樓」，後半句大家都知道，畢竟，太陽底下沒有新鮮事。「比賽第一，友誼第十四」，江蘇十三太保之間的足球賽「蘇超」火了。A股自然不甘落後，瘋炒體育文旅概念股。
財經
組織深度重構 蔚來決策效率提升 四季度盈利有望
「二季度60%-70%調整到位，四季度全面達經營目標」——李斌在財報溝通會上給出的變革時間表，揭示蔚來盈利倒計時的底層邏輯。一季度開啟的全員經營組織變革已顯成效：單月銷管費用同比下降18%，人效比提升30%，為毛利率回升騰挪空間。
科技
掐指一算，這將是蘋果史上最無聊的一屆 WWDC
6 月 10 日凌晨一點，今年的蘋果 WWDC 又將開幕。我掐指一算，也許我們將迎來近些年最無聊的一場「科技春晚」。
科技
146億庫存砸手裡？美歐鑽石又「暴雷」，網友嗤笑：藐視中國的後果
自1951年起，「鑽石恆久遠，一顆永流傳」便廣為流傳，不僅成為愛情象徵，更直接推動了市場繁榮。 但時至今日，風雲變幻。2019年，戴比爾斯關閉加拿大Snap Lake礦區；2020年，南非....
體育
邱彪著手為山東隊構建青年軍，6名青訓球員晉陞一隊
在經歷上賽季季後賽首輪即遭淘汰的失利後，山東男籃主教練邱彪深刻認識到，欲在CBA聯賽中實現突破，必須著力構建具備延續性的青年梯隊體系。基於這一戰略考量，俱樂部近期啟動人才儲備計劃，將青訓體系中表現突....
科學
Nature Methods | 里程碑！ReLiC開創RNA功能研究新紀元
引言DNA是生命的藍圖，承載著所有遺傳信息。但真正讓生命「活」起來、執行指令的，是DNA轉錄出來的RNA。然而，這些RNA分子並非一勞永逸，它們從誕生到消亡，會在細胞內上演一場場精密的「分子舞步」：剪接 (splicing) 決定基因的最終面貌，翻譯 (translation) 將遺傳信息轉化為功能蛋白，而降解 (decay) 則確保了分子的更新...