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日本研究10年發現，走路和壽命的關系！65歲後還在堅持走路鍛鍊的人，最後身體會發生什麼變化，真實答案讓人大吃一驚 。 #走路鍛鍊 #走路和壽命 #日本研究
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頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
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幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
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菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
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孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
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活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
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人到中年，最高級的活法不是享樂，而是堅持這3個「冷原則」
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幸福的女人，都有這3個共同點，越早明白越好
現在，好多女人過日子，不是圍著老公轉，就是圍著孩子忙，忙得暈頭轉向，卻忘了自己，能做到心裡也裝著自己的女人，往往更容易幸福。生活里，懂得讓自己幸福的女人，才是真有智慧，幸福的女人，都有這3個共同點，越早明白越好。
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