排便困難、糞便幹結，只需吃這三種食物，讓你的身體更通暢

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

《本草綱目》:「風瘡疥癬作癢，煎湯洗浴，甚效。」2.《飲片新參》苦澀微甘。養肝腎，止虛汗，安神催眠。」

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

有讀者問我，這段時間好像休息不好，身體出現了問題。簡而言之，身體的器官都有陰陽兩氣，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾腎虛寒則是指脾腎的陽氣不足，不能溫煦身體。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括「脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛」，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談「五虛」之人，為什麼容易出現大的疾病。

中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋冬是「封藏」的季節，要減少身體的消耗。中醫講「秋冬養陰」，日常生活中應該如何做?

當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

北京時間5月10日，WTT沙特大滿貫今日兩項決賽，國乒今日一共5場比賽，兩場內戰爭奪單打決賽資格，兩場雙打外戰爭奪冠軍，陳夢離奧運單打只差一步，同時CCTV5將會全程直播今天所有乒乓球比賽。

美國Indian motorcycle將於今年春季推出兩款限量版車型，分別為「ROADMASTER ELITE」和「FTR x RSD Super Hooligan」。兩款車型均為特別版，數量極為稀少。

金銀滿屋，生肖豬—大運來襲，財富暴漲福星高照！「金錢不是萬能的，但沒有金錢是萬萬不能的。」 —— 俗語「您是否曾夢想過一夜之間金銀滿屋，財富如雨後春筍般湧現？

我們身邊有很多大齡剩男，他們渴望浪漫的愛情和美滿的婚姻，因為找不到結婚對象，他們不得不打光棍。究其原因，男人多女人少是一個重要原因，性別不平衡使得一大批男人單身，在這種情況下，他們的婚姻問題應該引起重視。為了早一點實現組建家庭和生兒育女的夢想，那些單身男人想出各種辦法。

在好萊塢的星光璀璨中，友誼和職業關係往往交織在一起，形成了一個複雜的網路。Emma Stone和Joe Alwyn的關係就是這種網路中的一個亮點。儘管Alwyn曾是Stone最好朋友Taylor Swift的前男友，但這並未影響他們之間的合作。

昨日，記者來到正在建設中的紫華中學改擴建項目，映入眼帘的是寬敞大氣的「閩南紅」校門及一幢幢嶄新的教學樓，紅白相間的建築配色十分亮眼。目前，該項目建設已進入尾聲，今年秋季，全新校園將迎來首批新生。