（164）每天把「藜麥小米粥」當晚飯的人到最後都發生了什麼，早看早受益 ！小米藜麥的功效是什麼？補胃聖品 藜麥 －「藜麥小米粥」有改善消化問題及去濕的效用|Joanna澳洲生活

第一，金銀花，眾所周知金銀花的主要功效的清熱解毒，所以長期喝金銀花對易上火的人是比較好的，而且金銀花的口感沒有那麼苦，喝起來跟龍井的味道差不多。

今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為「老年節」。

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

山西中醫藥大學附屬醫院心病科二區護師 劉 艷 副主任護師 陝 艷。夏季人體大量出汗，新陳代謝加快，血液黏稠度就會上升。

當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。

之前我們為大家解讀了腎功能的化驗單，糖友們紛紛表示不夠看，希望能有更多化驗單的解讀。尿糖有加號是血糖太高了嗎?

長時間待在空調房裡，不會出汗，人體內部的熱散不出來，空調帶來的涼氣鑽到體內，侵犯關節，就容易出現頸肩腰腿關節痛。

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

氣陰兩虛顧名思義，氣虛加陰虛，普通人少見，多見於大病或熱病後期，氣陰兩傷，或一些慢性消耗性疾病，比如腫瘤，消渴，結核或者貧血等等。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

2024年世界女排聯賽，5月19日凌晨，中國女排與塞爾維亞女排進行角逐。中國女排由主教練蔡斌率領，本場中國女排帶著壓力，開局階段緊張慢熱局勢被動。好在隨著比賽深入找回狀態，連扳三局以總比分3-1逆轉....

北京時間5月19日凌晨，2024年世界女排聯賽巴西里約熱內盧站進入第5比賽日。面對未派最強陣出戰的塞爾維亞，啟用王雲蕗和李盈瑩搭檔主攻的中國隊在首局先負後及時穩定了情緒，連扳三局3-1逆轉獲勝，以3....

耶路撒冷——以色列軍方周五表示，其在加沙的部隊發現了哈馬斯在10月7日襲擊中殺害的三名以色列人質的屍體，其中包括德裔以色列人沙尼·洛克(Shani Louk)。 一張22歲的盧克扭曲的身體....

2024賽季世界女排聯賽，截至5月19日凌晨，中國女排的第一周賽程率先收官，4戰取得3勝1負積9分的成績，排名暫時升至積分榜第三。綜合來看，中國女排的戰績基本達到預期，只是輸給加拿大那場始終令人不甘....

北京時間5月19日凌晨，2024世界女排聯賽巴西里約熱內盧站，中國女排與塞爾維亞女排上演焦點對決。塞爾維亞女排是過去連續兩屆世錦賽的冠軍，即便不是全主力參賽，對於剛剛爆冷輸給加拿大女排的中國隊而言，....

技術統計回顧：中國女排巴西站3勝1負，力克塞爾維亞在2024年世界女排聯賽巴西站的激烈角逐中，中國女排以3比1（21-25, 25-15, 25-18, 25-18）的比分戰勝塞爾維亞女排，巴西站戰績定格在3勝1負。