常喝 #小米粥 對身體好！有4類人適宜喝，有2類人不建議喝

卵子對每一個女人來說都是非常重要的，想要孕育生命，那麼就必須要有健康的卵子，當女性進入到青春期之後，卵巢功能就會逐漸成熟並且排出卵細胞，隨著卵細胞的排出，身體內也會分泌大量的雌性激素與孕激素，保持女性的正常內分泌，那麼，如何提升卵子質量，延緩卵巢衰老呢?

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

現在科學進步了，可以通過檢查測得人體血液中糖分的含量，而且以識到血糖高對人體健康的危害。然而，人的思想往往是頑固的，一些老觀念就是不會與時俱進。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

第一，金銀花，眾所周知金銀花的主要功效的清熱解毒，所以長期喝金銀花對易上火的人是比較好的，而且金銀花的口感沒有那麼苦，喝起來跟龍井的味道差不多。

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為「老年節」。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

愛情，這個千百年來被無數詩人墨客吟詠的情感，總是充滿了複雜與多變。它有時如清泉般純凈，有時又如狂風驟雨般猛烈。然而，當愛情降臨在不可能在一起的人身上時，如何處理這份情感，成為了一個需要深思熟慮的問題。一、愛是你的權利，但能不能愛是你的清醒愛，是一種無法抗拒的情感。

感情的世界裡，緣聚緣散，似乎總是難以捉摸。當一段感情走向終結，面臨分手的時刻，我們該如何應對？本文將從多個角度探討這一問題，得出結論：無論男女，如果對方提出分手，我們只需回復他一個字——好。

前不久，教育部發布了高職專業最新調整變化，與去年度相比，新增專業點6068個，撤銷專業點5052個，調整幅度是近年來最大的一年。在發展「新質生產力」的當下，急需大批的「新型勞動者」，那麼，專業大增大減，職業教育如何「向新而變」？背後又反映了產業與市場需求導向的那些變化？ 大增大減 高職專業大幅調整職業教育與...

坐著輪椅，也能在城市中無障礙地行走，是殘障人士長久以來的願望。而對於杭州的蔡先生來說，坐著輪椅，無障礙地去看一場電影，則是他近期的新願望。本周，全國助殘日前夕，杭州、上海等地電影院推出輪椅友好電影廳，蔡先生第一時間買了票希望體驗一番。進入商場的過程還算順利，乘坐直梯找到影院也不是難事。最讓他好奇的是...

老將蒂亞戈-席爾瓦將在本賽季結束後離開切爾西回到巴西，他在接受天空體育採訪時，談到了切爾西對於自己的意義。蒂亞戈-席爾瓦說：「蒂亞戈知道穿上切爾西球衣意味著什麼，你們知道的。如果我要向今天在這裡的小夥子們發送一個消息，我希望他們明白，他們為了來到切爾西所做的一切必須是值得的。

北京時間5月19日，沙烏地阿拉伯聯賽第32輪，吉達國民在主場迎戰艾卜哈。