太細怎麼辦？瘦子一生的痛：小臂真的練不出嗎？【卓叔科普】

一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。

產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。

今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。

作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。

活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。

BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。

我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

渭南四國邀請賽最後一輪比賽在不久前結束，在不被外界看好的情況下，中國U19男足爆冷以2-0擊敗了韓國隊，以2勝1平的不敗戰績，奪得了本屆邀請賽的冠軍。中國足球的未來，也因為他們的出色表現，讓大家多了....

為期近八個月的這一輪巴以衝突，以色列一直沒有加沙之後的安排。內塔尼亞胡受到了內部的攻擊，另一位戰時內閣成員甘茨攻擊他，甘茨實際上還對內塔尼亞胡發了最後通牒。甘茨和加蘭特提出的有共同的地方，就是要求他....

北京時間6月10日晚，2024絲綢之路·華山杯渭南國際足球邀請賽最後一輪，中國U19對陣韓國U19。第78分鐘，中國隊抓住一次定位球機會，依靠劉誠宇的精彩頭槌完成破門，中國隊1比0領先。 ....

「打平即出線」，國足再度來到這一充滿血淚記憶的關口，只是這一次對面站著的是韓國隊，而且是必須爭勝的韓國隊。北京時間6月11日19時，世界盃亞洲區預選賽36強賽小組最後一輪，國足將在首爾世界盃體育場挑戰東道主韓國隊。如果國足不能從首爾帶走1分，那麼晚一個半小時開球的泰國主場迎戰新加坡的比賽將決定國足最終的命運...

今日，2024年第三期和第四期儲蓄國債（電子式）在銀行渠道正式開售。此輪國債於今早8點30分開售，十分火爆，又一次上演「日光」「秒空」的場景。新一輪電子國債今日發行據財政部發布國債業務公告顯示，2024年第三期儲蓄國債（電子式）和2024年第四期儲蓄國債（電子式）於6月10日起正式發行，發行期為6月10日至6月19日，6月...

中國人買房買漲不買跌、買菜買跌不買漲，那麼買車呢？跟著熱度走，哪款車熱門，就會變得更加熱門——星途星紀元ET就是如此。重慶國際車展上，星途汽車營銷中心副總經理項戰雨親臨現場助威，更是為星途汽車旗下兩大系列產品「火上澆油」。星紀元ET為何熱門？當下的星紀元ET，訂單數早已超過了2.6萬台，即便是6月7日重慶國際...