【頭倒立】15分鐘 4個進入頭倒立技巧，沒有你想像中那麼難！減緩老化、提升核心力量 ( Sirsasana / headstand)

正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。

作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。

笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。

BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

最近好多人在聊「玫瑰」的幾段愛情，有人說「玫瑰好傻，每次戀愛都赴湯蹈火，不顧一切」。其實這不是傻，是成長的代價。誰懵懵懂懂的時候就知道愛情和人生之間是需要權衡輕重的？誰在經歷情感考驗的時候沒有過全力以赴、死而後生啊。只不過現在我們長大了，開始知道有的時候即使對心愛的男人也要耍點「心機」了。這種「心機...

▲孫安佐以及朱姓經紀人帶火槍至信義區，朱姓經紀人在搜索時又毆打警員罪加一條。

CCTV5+將會在今天晚上的6點直播中國女排對戰日本女排的總決賽。目前中國女排的球員已經在做準備了，為接下來的比賽做好準備。這次中國女排只派了12名球員去出征，這一次的比賽對手日本女排是派了14名球員。

記者黃翊婷／綜合報道資深藝人孫鵬、狄鶯之子孫安佐日前因攜帶瓦斯火槍前往台北市信義區，引發社會關注，後來被檢警搜索住處並查扣疑似火藥的黑色粉末、瓦斯火槍等物品。

聯合國將以色列國防軍、哈馬斯和吉哈德列為侵犯兒童罪犯名單的一部分。這是由於加沙地帶八個月的戰火造成了眾多巴勒斯坦兒童的死亡。現在聯合國已向安理會提交了這一罪犯名單，安理會將進一步審議。以色列方面對此反應強烈，常駐聯合國代表甚至公開指責聯合國

周四(6月20日)亞市早盤，現貨白銀短線突然顯著上漲，銀價正逼近30.00美元/盎司關口。目前銀價目標是攻克30.00美元/盎司。然後再瞄準關鍵阻力30.25美元/盎司和31.54美元/盎司。此前現貨白銀周三收盤強勢攀升近0.8%，報29.