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為什麼你增肌慢，效果不明顯？ 95%的人是因為這幾個原因【Erik埃里克】
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不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
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新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
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幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
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減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
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女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
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菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
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減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
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18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
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久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
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瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
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清晨第一縷陽光吻過窗檯時，我在咖啡杯的漩渦里看見你的眉眼；暮色漫過街道轉角，霓虹燈牌的光影都幻化成你走路時晃動的衣角。思念是藤蔓，悄無聲息纏繞住每個清醒的瞬間，連呼吸都沾著你的氣息。 我對著空蕩的客廳練習擁抱的弧度，在無人的街巷模擬並肩的步
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親愛的，好想你，再給我一次機會吧，我想見你
時鐘齒輪每轉動一圈，思念便在心底刻下一道痕。街角那家麵包店新烤的香氣，像極了你發梢殘留的味道；雨天積水倒映的霓虹，恍惚是你笑起來時眼底的星河；就連便利店冰櫃里的橘子汽水，都讓我想起你抿吸管時鼓起的腮幫。這些碎片每天都在我眼前循環放映，刺痛著
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親愛的，我想和你一直走下去，有空見一面吧
每片飄落的銀杏葉都記著我們曾走過的街道，每陣拂過耳畔的晚風都帶著你的氣息，每個輾轉難眠的深夜都迴響著你的聲音。思念像瘋長的常春藤，沿著記憶的牆垣肆意攀爬，將我困在回憶的牢籠里，逃無可逃。
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