3:30
心雨Remix- 鄭芳枝老師編舞示範（背面+鏡面）＃鄭芳枝舞蹈新頻道
相關文章推薦
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
汽車
等等再出手 五款燃油SUV新車來襲 捷達VS8、捷途X70L領銜
最近，燃油車熱度升級，現在，在經歷了多家新勢力造車倒閉、新能源車型問題頻出之後，燃油車相對更加穩定、靠譜，重新成為消費者的購車目標。日前，鬼哥了解到，接下來，車市將有一批燃油新車來襲，此次，鬼哥選擇5款燃油SUV新車，看看他們到底如何？
娛樂
尺度驚艷，Netflix的3部高分新劇，太生猛了
今天給大家推薦 3 部近期必看的 Netflix 高分劇，全都短小精悍、好看上頭。適合一口氣刷完，絕對治癒劇荒！《懸案解碼》Dept. Q這部是根據丹麥暢銷小說改編的北歐懸疑劇，Netflix 出品，只有6集，豆瓣8.5分，IMDb 8.3
體育
2比1絕殺贏球 U16國足擊敗烏茲別克隊
7月6日晚，在瀋陽進行的「和平杯」邀請賽第2輪比賽中，U16國足在第88分鐘完成絕殺，以2比1擊敗烏茲別克隊。首場比賽，U16國足1比1和日本隊戰平，那場比賽他們完成了11次射門，踢出了漂亮的攻勢足球。
體育
2025高爾夫球歐巡傳奇冠軍賽在京落幕 54歲老將霍恩奪冠
7月6日，2025華彬傳奇冠軍賽在北京華彬生態園金熊球場落幕。經過三天的激烈爭奪，南非傳奇球手基斯·霍恩憑藉低於標準桿12桿的穩定發揮，贏得職業生涯第二場歐巡傳奇巡迴賽勝利，斬獲9萬美元的冠軍獎金。
歷史
老布希：推動蘇聯解體，卻導致美國人失業，感嘆在中國工作最難忘
當1992年的東京國宴上，老布希將嘔吐物濺落在日本首相宮澤喜一的禮服上時，68歲的老布希或許未曾想到，這個失態，會成為政治生涯的污點。作為美國最後一位「二戰總統」，他的人生軌，體現了19到20世紀「美國夢」深層邏輯。
家居
挖到寶了！沒想到這7個家居冷門好物，換個思路後，好用到離譜
在傳統的生活觀念里，大多數人都習慣按部就班，並認為不管什麼物品，都應該按照「說明書使用」。可實際上，真正能改變生活體驗，以及給到我們驚喜的，往往都不是那些昂貴的大件，而是一些被忽視的「冷門小物」。比如下面這7個家居冷門好物，沒想到換個思路後