鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流鼻涕……鼻炎一旦來襲，我們整個人潰不成軍。而對於鼻炎的突襲，很多人都不知道如何抵禦，只能靜靜地承受痛苦，等待情況緩和。今天，我們就來深入了解鼻炎這個「敵人」。
首先，我們要知道各種鼻炎的區別：
1.過敏性主要表現為反覆打噴嚏、流涕、鼻塞、鼻癢。
2.急性可表現為鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻部乾燥不適、嗅覺不靈敏、甚至頭部有疼痛感等。
3.萎縮性主要表現為鼻塞、鼻出血、鼻部乾燥不適、嗅覺減退、呼氣可能有臭味等。
4.慢性主要表現為時常感覺鼻塞，因為呼吸不暢，經常難以入睡。部分人還會流鼻涕，鼻涕有時會比較粘稠，甚至有膿性分泌物。
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為了減少發作，鼻炎有哪些注意事項呢？
1.避免著涼和感冒，一旦著涼、感冒，很容易引起急性鼻炎或者導致慢性鼻炎的複發。感冒本身就有急性鼻炎的癥狀，包括鼻涕、鼻塞、嗅覺減退等。平時要注意衣物的增減，防止感冒。
2.避免抵抗力下降，如過度疲勞、睡眠不足、受涼、吸煙、飲酒等因為這些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜防禦功能減弱，使病毒有機可趁。
3.在秋冬季或感冒流行期間，外出戴好口罩，盡量少去公共場所，室內可定期進行空氣消毒。
4.環境對鼻炎是否發作，影響也比較大。家中注意環境的清潔，如灰塵、塵蟎、狗毛、貓毛、花粉等這些避免接觸，如果實在需要接觸，記得戴好口罩，做好防禦，不要進行直接接觸。
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5.若發現疑似鼻炎癥狀，要及時就醫，儘早把鼻炎扼殺在搖籃里。
鼻炎除了生活上的注意，飲食也需有所忌口：
1.不宜吃容易上火的東西
比如巧克力、炸薯條、芒果、杏子、榴槤、話梅、桂圓、荔枝、大棗、辣椒、紅糖、花生等。
2.不宜吃刺激性食物
比如咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥末、胡椒等。這些會刺激胃液分泌或讓胃粘膜受損，所以要盡量避免食用。
3.不宜吃深加工類食物
比如含化學添加劑的餅乾、薯片等,裡面含有的化學物質都是容易致敏的添加物,吃多了容易加重過敏反應。
4.不宜吃生冷食物
比如冰品、生魚片等,屬於寒涼性性食物,這會損傷脾肺腎氣,加重過敏性鼻炎者的癥狀大,致使鼻炎加重。
5.不宜吃海鮮類的食物
比如螃蟹、蝦、扇貝這類含有過敏原，會引發鼻炎的發作，所以盡量不要吃。
每個人對食物的反應都有特異性，所以攝取的食物應該依據個人的不同而加以適當的調整，不需要完全禁食。
鼻炎除了對症治療外，配合生活上的調理和注意才能獲得更好的效果。想要了解更多健康科普知識以及權威醫生為品牌背書，專業媒介服務請關注小函健康，有問必回。
