專家：張虹 首都醫科大學附屬北京中醫醫院 耳鼻喉科主任醫師
關鍵詞：關牧村、長壽基因、雜糧、血糖、血脂、唱歌、氣血、膻中穴、補腎降糖、枸杞、菊花、熟地、當歸、養肝明目、補益肝腎、補血養肝
《假如你要認識我》《打起手鼓唱起歌》《祝酒歌》《吐魯番的葡萄熟了》……這些耳熟能詳的歌曲已經飄過了50年，曾經撫慰過許多人的心靈，而和歌聲一樣保持活力的則是本期節目的大來賓——關牧村。已年近七旬的她剛一登場便引得主持人劉婧直呼——凍齡、不老！而關牧村老師則笑言，自己「不老」的重要訣竅是「幹家務」！其實，說到關牧村老師的「不老」狀態，最有發言權的是她的老父親關爺爺。現年98歲的關爺爺，生活自理，心態爽朗，閑暇時間還能幹家務、包餃子，是一位特別有生活智慧的老爺子。然而，即便擁有了長壽基因，關牧村也直言不能躺平。她究竟有哪些健康秘笈？她口中的養生小藥鋪中又有哪些「不老」的好招數呢？今晚的節目將一一為您揭曉。
「關大夫」說，每個人都有自己的小葯庫，要想身體好，要學會給自己「抓藥」。而她給自己開的第一張藥方就是——混搭。由於關牧村的愛人是30年的「老糖友」，她對於飲食特別看重。節目中，關牧村將家中常備的經典餐食帶到了現場，一菜一粥都是他們一家餐桌上的常備，充分體現著飲食混搭的思路。混搭和養生有究竟有什麼關係？這樣的吃法能得到專家的認可嗎？針對高血糖人群的補腎降糖飲到底應該怎麼製作？節目都將為您揭曉。
關牧村總結的第二個養生秘訣則是唱歌，她認為在唱歌的時候所有的不快樂都能一吐而出，不僅可以舒緩心情，還能鍛鍊氣息。專家也指出，情緒會影響臟腑的氣機，使氣血逆亂，導致各種病症的發生。喜則氣緩，怒則氣上，悲則氣消，思則氣結，恐則氣下，驚則氣亂。不同的情志刺激會傷及不同的臟腑，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。而中醫有五音入五髒的理論，不同音調的音樂可以治療不同臟腑的疾病，宮音入脾，商音入肺，角音入肝，徵音入心，羽音入腎。此外，專家還將給觀眾帶來一種神奇的穴位教學，它可以寬胸理氣、活血通絡、清肺止喘、調節全身氣機。
【專家出診時間】
張虹 首都醫科大學附屬北京中醫醫院 耳鼻咽喉科
周二、四、五全天、周三上午門診
備註：突發原因導致門診時間、出診地點、門診類型（普通、專家或特需門診）、挂號費用的改變，請以醫院當日公布為準。
