朱南孫教授把一生奉獻給醫學，曾獲得三次「國醫大師」的美譽。從幼兒時期受到家庭影響而對中醫感興趣，其專長是婦科，尤其是子宮肌瘤和女性不孕症等。而現在，朱教授年過百歲，精神狀態良好，仍然端坐在診療桌，造福於千千萬萬的患者。據了解，朱教授從來不用補品，一直對市面上的營養品嗤之以鼻。談論到養生經驗時，朱教授直言無祖傳秘方，主要跟自己良好的生活習慣有關。
百歲老中醫的長壽秘訣是什麼？
1、從來不用營養品
90年代以來各種營養品層出不窮，剛開始目標是集中於老年人，現如今已涉入兒童和青年人。市面上推出各種類型的營養品和補品，比如燕窩、魚翅、冬蟲夏草、維生素補劑、蛋白粉等，商家宣傳能治療疾病，預防癌症等。
朱教授從來不輕信營養品，尤其是宣稱有特殊功效的產品；但曾經吃過孩子從國外寄來的西洋參，由於西洋參具有補氣益血作用而服用。另外，朱教授建議中老年人應適當補充鈣和維生素，因為上了年紀後胃腸道消化吸收功能減弱，無法更好地吸收維生素和鈣，再加上大量鈣質流失而使得體內缺乏。
2、清淡飲食
朱教授並不喜歡吃油炸和肥甘厚膩的食物，認為此食物抗陽上火。隨著年齡增長，胃腸道消化能力減弱，胃腸動力不足，仍然吃此類食物易造成消化不良。
另外，大多數老年人伴有血脂和血糖代謝紊亂，經常吃太油膩的食物可升高血液中脂肪含量，使得脂類物質易在血管壁沉積，引發動脈粥樣硬化，增加患三高和心血管疾病幾率。老年人時刻謹記飲食清淡，每天飲食中都要有新鮮的蔬菜和水果，不僅含有膳食纖維，而且也含豐富的維生素和礦物質、抗氧化營養等，能防治多種慢性病，對延長壽命有益處。
3、注重於食補
朱教授一直貫徹「葯補不如食補」的理念，以食療來補益機體。若女性身體虛弱，不妨每天喝1~2碗當歸羊肉湯；若脾胃虛弱，不妨多吃山藥、南瓜和薏米等具有健脾益胃的食物。
4、堅持運動
朱教授特別喜歡旅遊，欣賞大自然美景；同時也非常喜歡運動，尤其是打棒球、打籃球等。除了運動外，朱教授也喜歡唱戲跳舞、吹口風琴等，興趣愛好比較多，能緩解不良情緒。
家醫君寄語
總結了朱教授的養生秘訣後，是不是有一定的啟發。在養生方面不能盲目跟風，適合自己的才是最好的。平時應做到飲食多樣化，食物種類吃得越多越好，這樣能獲取更全面的營養；注意飲食簡單，通過低溫方式來烹調，少放食鹽和其他調料。
克服惰性，保持適度運動，每天運動不能低於30分鐘；保持愉快和樂觀的情緒；充足睡眠也特別關鍵，能使得各組織和器官得到修復，除了晚上睡眠外，白天還需午休20~30分鐘。
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