洗頭可能影響壽命!醫生再次提醒:60歲以後,牢記洗頭「4不要」

2025年04月01日16:13:07 健康 1366

聲明:本文根據權威資料結合個人觀點撰寫,為原創內容,文末已標註文獻等相關信源,在今日頭條全網首發72小時,文章不含任何虛構情節和「藝術加工」,無任何虛構對話,本文不含任何低質創作,旨在更加趣味性的科普健康知識,如有不適請線下就醫。

有些事,年輕時怎麼折騰都沒事,但一過了六十歲,哪怕是洗個頭、洗個澡,身體也可能一下子受不了。

特別是洗頭這事,看著平常、誰都在做,可其實對上了年紀的人來說,它和血壓、心腦血管、免疫系統、平衡力這些息息相關。

一點不注意,就可能誘發頭暈、摔倒、感冒,甚至更嚴重的意外。

那到底是洗頭的哪些做法,會在不知不覺中傷害身體?

洗頭可能影響壽命!醫生再次提醒:60歲以後,牢記洗頭「4不要」 - 天天要聞

不要用冷水洗頭

年紀一大,很多身體功能都不像以前那麼靈活了,特別是血管彈性下降這個問題,它不是表面能看出來的,但卻是很多慢病背後的根源。

洗頭的時候用冷水,年輕人可能只是打個哆嗦就過去了,可對60歲以上的人來說,這一下子刺激,可能就會讓腦血管收縮得太快,造成短暫的腦供血不足。

洗頭可能影響壽命!醫生再次提醒:60歲以後,牢記洗頭「4不要」 - 天天要聞

尤其是那些有高血壓、動脈硬化、糖尿病病史的老年人,本身腦部供血就比較緊張,突然接觸冷水,會讓血管收縮到一個極限。

進而引發眩暈、噁心,甚至是短暫性腦缺血發作,有些人當時只是感覺一陣頭重腳輕,但其實已經是「輕型小中風」的表現了。

洗頭可能影響壽命!醫生再次提醒:60歲以後,牢記洗頭「4不要」 - 天天要聞

如果當時站著或者在浴室沒有扶手,一摔倒,再加上骨質疏鬆,後果就可能從「頭暈」變成「骨折」甚至「卧床」。

研究指出,在溫差刺激較大的洗頭過程中,60歲以上人群發生腦供血不足的概率比平時高出很多,尤其是低溫刺激下,大腦前循環供血最容易出問題。

洗頭可能影響壽命!醫生再次提醒:60歲以後,牢記洗頭「4不要」 - 天天要聞

有位一直從事室外工程工作的退休患者,曾經因為圖省事直接用冷水洗頭,洗到一半突然頭暈嘔吐。

送到醫院後被診斷為短暫性腦缺血發作,醫生明確告訴他,再這麼洗下去,下一次可能就是腦梗。

洗頭可能影響壽命!醫生再次提醒:60歲以後,牢記洗頭「4不要」 - 天天要聞

不要空腹洗頭

很多人習慣早上剛起床洗頭,尤其是天氣一熱,覺得出汗多、不洗難受。

問題是,60歲之後,空腹狀態本身就容易讓人出現血糖低、血壓低、精神萎靡等情況。

如果這個時候再洗頭,特別是用熱水長時間沖洗,體表血管擴張,血流量會暫時從腦部、心臟轉移到皮膚表層,這樣一來,大腦供血就會進一步下降,很容易出現頭暈、黑蒙、胸悶的反應。

洗頭可能影響壽命!醫生再次提醒:60歲以後,牢記洗頭「4不要」 - 天天要聞

這種狀態下再加上動作不協調、手腳濕滑,是洗頭過程中發生意外摔倒的常見原因之一。

有的人當時感覺只是「有點虛」,卻沒意識到這是身體在發出危險信號。

有研究發現,老年人如果在低血糖狀態下進行如洗頭、洗澡這樣的半靜態操作,出現短暫性腦灌注不足的風險比飯後洗頭高出數倍。

洗頭可能影響壽命!醫生再次提醒:60歲以後,牢記洗頭「4不要」 - 天天要聞

而很多老年人清晨本來就是一天中血糖最低的時候,再疊加洗頭帶來的血流變化,很容易出現意外。

有位工廠退休的患者長期堅持早上空腹洗頭,某天突然洗完後暈倒在洗手間,家人以為是摔了一跤,後來才知道是低血糖加頭部供血不足引發了短暫昏厥。

洗頭可能影響壽命!醫生再次提醒:60歲以後,牢記洗頭「4不要」 - 天天要聞

不要濕發入睡

有些人洗完頭嫌吹風機聲音大,覺得自然風乾就行,尤其是夏天,覺得頭髮幹得快,不至於受涼。

但其實不管什麼季節,濕發睡覺對年紀大的人來說都是在拿身體冒險。

頭皮是五臟六腑「外界門戶」之一,濕氣寒氣最容易通過這裡滲透到體內。

洗頭可能影響壽命!醫生再次提醒:60歲以後,牢記洗頭「4不要」 - 天天要聞

年輕時陽氣足,能抵擋這些外邪,可過了60歲之後,陽虛普遍存在,濕氣進來就容易留在裡面,久而久之就成了慢性關節病、神經痛、頭風病的源頭。

而且頭髮濕時溫度較低,和枕頭一接觸,溫度下降得更快,這種濕冷感通過顱骨慢慢往內傳,神經系統最容易受影響。

洗頭可能影響壽命!醫生再次提醒:60歲以後,牢記洗頭「4不要」 - 天天要聞

睡一覺醒來感覺脖子僵、頭暈腦漲,不是偶然,而是因為「寒邪入腦」了。

研究也發現,那些經常濕發入睡的人,偏頭痛、頸椎不適、耳鳴、鼻塞、感冒等癥狀的發生率明顯高於洗頭後吹乾的人。

洗頭可能影響壽命!醫生再次提醒:60歲以後,牢記洗頭「4不要」 - 天天要聞

尤其是對原本體寒、氣血不足的人來說,這點寒氣可能就是壓垮身體平衡的最後一根稻草。

有位退休後從事書法教學的患者,因為工作時間彈性大,喜歡晚上洗頭後不吹乾就休息,結果幾次早上起床頭痛難忍,反覆去醫院查也查不出原因,最後醫生一句「濕氣重」點醒了他。

洗頭可能影響壽命!醫生再次提醒:60歲以後,牢記洗頭「4不要」 - 天天要聞

不要在封閉濕熱的浴室洗頭

還有一個很多人忽視的,就是洗頭的環境。

很多人覺得洗頭這事太簡單,門窗一關、熱水一開,舒服地在浴室待著就行了。

可對60歲以上的人來說,這種做法其實暗藏危險。

洗頭可能影響壽命!醫生再次提醒:60歲以後,牢記洗頭「4不要」 - 天天要聞

熱水蒸汽會迅速升高室內濕度,降低空氣中的含氧量,而年紀越大,肺活量越低,對氧氣需求的敏感度越高,一旦密閉空間內氧氣供應不足,就可能出現頭悶、心慌、乏力等低氧表現。

洗頭時頭部低下的姿勢本身就容易造成腦部迴流受阻,再加上吸入的氧氣少,血液循環就更容易紊亂。

尤其是有心臟病、肺部疾病、冠心病史的人,這種環境就是一個隱性誘發因素。

洗頭可能影響壽命!醫生再次提醒:60歲以後,牢記洗頭「4不要」 - 天天要聞

研究發現,在封閉浴室內連續洗頭或洗澡超過10分鐘以上,老年人的平均血氧飽和度會下降,這個幅度在年輕人身上可能沒啥事,但對已經在「臨界線」上的老人而言,就是一次嚴重透支。

有位患者習慣關著窗門在浴室洗頭洗澡,某次洗到一半感覺胸悶喘不上氣,扶著牆才慢慢緩過來,醫生檢查後判斷是室內缺氧疊加心肺負荷造成的輕微缺血。

洗頭可能影響壽命!醫生再次提醒:60歲以後,牢記洗頭「4不要」 - 天天要聞

洗頭這件事,說大不大,說小也不小,尤其是對過了60歲的人來說,它不再只是個清潔動作,而是牽一髮而動全身的健康細節。

水溫不對、時機不對、環境不對、處理不對,任何一個小疏忽都可能誘發大的問題。

以上內容僅供參考,若身體不適,請及時諮詢專業醫生

關於老人洗頭要注意的事您有什麼看法?歡迎評論區一起討論!

洗頭可能影響壽命!醫生再次提醒:60歲以後,牢記洗頭「4不要」 - 天天要聞

參考資料

[1]馮玉如,周立芝.生活習慣及家庭支持對城鄉空巢老人健康狀況的影響[J].中國老年學雜誌,2017,

洗頭可能影響壽命!醫生再次提醒:60歲以後,牢記洗頭「4不要」 - 天天要聞

健康分類資訊推薦

Nature Medicine | 難治性胃腸道腫瘤患者的福音:新型免疫療法臨床試驗取得積極進展 - 天天要聞

Nature Medicine | 難治性胃腸道腫瘤患者的福音:新型免疫療法臨床試驗取得積極進展

引言想像一下,當癌症的陰影籠罩,尤其是在治療手段相對有限的轉移性胃腸道腫瘤面前,患者和家屬的心情是何等沉重。曾經被寄予厚望的免疫療法,在這類頑固的癌症面前也常常顯得力不從心。難道我們真的束手無策了嗎?4月1日一項發表在《Nature Medicine》的突破性研究「Neoantigen-specific tumor-infiltrating lymphocy
術後殘留的癌細胞,生長速度快200倍?如何應對複發轉移? - 天天要聞

術後殘留的癌細胞,生長速度快200倍?如何應對複發轉移?

在歲月的長河中,四季的輪迴彷彿是大自然精心編排的舞蹈,萬物在這樣的節奏中有序地生長、凋零、更新。生命本該在這自然的韻律中平穩延續,然而,人類的一些行為卻像是一場突兀的「插曲」,打破了這份和諧,疾病悄然而至,其中癌症更是以一種令人談之色變的姿
「甲亢哥」閃現香港再開直播!他會來深圳嗎? - 天天要聞

「甲亢哥」閃現香港再開直播!他會來深圳嗎?

美國「00後」網紅「甲亢哥」來香港了!記者從社交平台上了解到「甲亢哥」出現在香港街頭熱情與粉絲互動體驗香港本土文化參觀海洋公園、與熊貓合影此前,「甲亢哥」已先後在上海、北京、河南、四川、重慶等地開展數場直播場場有數百萬觀眾觀看外國網友跟他一起驚嘆中國的科技、文化和自然景觀「甲亢哥」是誰?為何擁有數千萬...
小小「青團」竟能把人送進醫院?這些人群需警惕 - 天天要聞

小小「青團」竟能把人送進醫院?這些人群需警惕

今天(4月4日)是清明節祭祖、踏青、品寒食是清明傳統民俗作為清明節的代表性食物青團成為不少人近期餐桌上的「頂流」AI圖芒果味、抹茶味、「蜂蜜燕麥」、「鮮花牛奶」……五花八門的青團讓人食慾大開然而,近日杭州的沈女士(化名)卻因吃青團把自己吃進
石鼓區:Deepseek助力衛生健康事業邁向高質量發展 - 天天要聞

石鼓區:Deepseek助力衛生健康事業邁向高質量發展

交流會現場。紅網時刻新聞4月4日訊(通訊員 符孝龍)4月3日上午,由衡陽聯通石鼓區分公司與衡陽市石鼓區衛生健康局聯合主辦的「Deepseek賦能衛生健康事業高質量發展」主題交流會在石鼓區成功舉行。石鼓區衛健局班子成員、中層骨幹和所有基層醫療單位負責人全員參加。會上,聯通公司技術團隊詳細演示並講解了針對醫療行業的...
衛生巾的「隱秘真相」:3.5億女性的健康,竟被悄悄背叛! - 天天要聞

衛生巾的「隱秘真相」:3.5億女性的健康,竟被悄悄背叛!

小林是一名普通的職場女性,平日里忙碌的生活讓她對衛生巾的選擇十分隨意——貴的就是好的,明星代言的總歸靠譜。然而,就在一次婦科檢查中,她被醫生告知:反覆的炎症可能與她長期使用的某品牌衛生巾有關。這讓她大吃一驚,也徹底改變了她對這個行業的看法。
警惕!挖鼻孔也會有危險!鼻子癢可以這樣做! - 天天要聞

警惕!挖鼻孔也會有危險!鼻子癢可以這樣做!

日前有新聞報道稱,男子因愛挖鼻孔最終導致動脈血管破裂,不得不進行手術修復。乍一聽,是不是讓你大跌眼鏡?該話題也一度衝上新聞熱搜榜。毫不誇張地說,摳鼻子這個小動作若是操作不當,確實隱藏著「要命」的大危險。正值春季天氣乾燥,加之「過敏星人」增多