自3月10開始進入正式的減肥之路，到6月底正式打卡運動100天。
減肥初始體重178斤，體脂指數31，腰圍109，期間大量在網上和各種APP尋找合適自己的減肥技巧和運動，中間有太多的虛假誤人信息，嘗試了各種網紅大咖們的減肥教學，五花八門，大多不適合自己。
來之不易的成果
3月-5 月初以跳繩加APP大體重減脂為主，每天晚上70分鐘，跳繩1500-2000個，某運動APP上選擇了一套大體重減 脂教學，效果是有點，但是他的動作太多，太繁瑣。初期效果較為明顯，但是長時間明顯感覺體重及維度的變化很慢，甚至十幾天不見變化，果斷放棄。另尋他法。
5月初放棄了跳繩和APP大體重減脂兩項運動。跟風網路一波熱度《本草綱目》，每天15分鐘，經過前幾個月的在網上漫無目的地找，確定了最終的健身項目《滑盤和壺鈴》，果斷下單購買，調整了整個訓練的時間，以前只是晚上訓練70分鐘，調整後，早晨30分鐘《滑盤和壺鈴》，晚上15分鐘《本草綱目》+20分鐘《滑盤和壺鈴》+10分鐘腹部力量。整個五月是痛苦的，新的動作新的運動，身體非常酸爽。
6月是放羊的一個月，斷斷續續的鍛煉，並未成體系的鍛煉，效果差強人意，但是好歹還是堅持了。
吃喝的時候有多快樂，減肥的時候就有多痛苦，第一個100天打卡完成了，從178斤到149斤，從腰圍109到現在97，整體效果很棒。很慶幸堅持住了。
效果不錯
第二個100天打卡從7月1號開始，堅持努力，減肥路上的胖子加油吧，堅持就是勝利。
